3/26ゾンタック5日目二部練目

こんにちは、新2回生の竹政です。ゾンタックも残すところあと二日となりました。昨日から一気に背中と肩に痛みが出てきて、かなりキツイです。が、ケアするとこはしっかりして、残り数回となった練習に集中したいと思います。

メニューBです。

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W-up 200×2            3'30"

          25×18 UWK  35"

rest                          2'30"

Swim 100×4 Form  1'50"

rest                          40"

Swim 50×4 QAP,25H/2t 1'20"

rest                          40"

Drill    50×6 ch         1'10"

Loosen 100×1 ch    5'

Main  100×10 S1 Hard 2'30"

rest                           2'

壁kick (20"H10"rest)×8 4'

rest                           1'

Down 100×5 SSKPS 2'10"

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メインは100×10ハードでした。後半50mで毎回身体が沈んで失速してしまいましたが、疲れたなりの泳ぎの意識が前よりはできているかなと思います。UWもきつくなってきましたが、死なない程度に限界を突破してレベルアップしたいです。