3/26(木) 午前練

こんにちは石塚です

更新遅れてごめんなさい！

3/26の1部練目のメニューです

w-up 200*2

         25*16  35" 25UWK no breath with fin

swim 50*4 1'20 ch 15QAP

loosen 50

main(dive) 25*4 2' s1 25max!!

loosen 100

kick 100*6 1'40 ch smooth NBK with fin

swim 200*4 3'15 Ba,ch/50 smooth

down 100*4 skps

UW35"はキツかったです。

この日の練習は25*4と15QAPいかに頑張るかが勝負でした。

私はメインで結構集中できたので、よかったです。25mのハードは楽しいです。

kickでもとしきさんに上半身が動かないようにバサロをうつ方法を教えてもらって、かなり有意義な練習になったかと思います。

応援のしすぎと乾燥のダブルコンボで喉がやられました。カッスカスです。声が出ません。いじられても言い返せなくてつらいです。ジョズ姉ってなんですか。おこです。

何はともあれあと練習も残り2回です。頑張りましょう！(^O^)

写真は爽やか大海さんです。爽やか！