25日の午前練

お疲れ様です。初ゾンタックであーヤバいなーと日々思いながら過ごしています。新2回生の児玉が日記を担当します。

それでは25日のめにゅーです。本日はこれで練習終わりでした↑↑

W-up  200*2  ch AE                3'30

           25*16  ch EN2 25UW with Fin 

                            No Breath  0'40

rest

Pull  200*6   Fr EN2 Smooth 2'30

rest

Swim 100*10 IM,ch/t  EN1 Smooth   

                                              1'30

rest

Kick  50*8  ch EN1 NBK 1'05

rest 

Swim 50*4 S1 AN2 25H25E 1'20

Loosen 100*1

Main1 100*4 S1 AN2 Max!! 4'

rest 

Main2 100*2  S1 AN2 Max!! 4'

rest 

Dive 100*1 S1 AN2 Max!! 

Down 100*6 SSSKPS

本日のメインは先週の尚輝さんめにゅーにプラス100×1本でした。

その他のメニューはメインに向けての調節でした。一本目なら出し切った後に後の本数を出来るだけ耐え抜くメニューだったのですが、皆さん出し切れていたようです。Max!!というメニューは難しいなと改めて確認しました。

UWは日々サイクルが5秒ずつ短くなってきているようでそろそろヤバいそろそろヤバいと毎回思いながら耐え抜いています。

眠くなってきたので寝ます。明日からも頑張りましょう。