2015/05/04 GW合宿3日目午前

お疲れ様です。2回生の那須です。書くのが遅くなり申し訳ありません。

今日をもって20歳となりました。初めてバースデイダイブというものをやりました。

以下、本日の午前のメニューです。

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					A	A'	B	C
w-up	200*1	ch	AE		4'
	100*3	ch	AE	drill NoBreath SL*4	2'
	50*4	s1	AN2,AE	25H	1'30
rest					2'
drill	50*4	s1	AE	課題意識	1'30
swim	50*6	Fr,s1,s1/t	EN1	form	1'
loosen	100*1	ch	AE		5'
swim	250*8	s1	EN1~2.5	0-100:EN1,form	3'45	4'(1t:100 2')	4'15(7t)	4'45(6t)
				100-200:後半意識
				200-250:pace up
loosen	50*1	ch	AE		3'		3'15	4'30
dive	25*2	s1	EN3~AN1	race pace +1st turn	2'
rest		s1			2'
dive	25*2	ch	AN2	Hard!!	2'
				飛び込み→姿勢→浮上意識
down	100*4	ch	AE		2'

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今回のメニューはS1の泳ぎ込みでした。Flyほどでないとはいえ、Brで距離泳ぐのはなかなかきついものがありました。Fly面の方々は本当にお疲れ様という他ありません。

メインは２５０＊８、きつい中でもフォームを崩さずに泳ぐ練習でしたが、今日の練習はこれを含めていつもよりもフォームを保ったまま泳げたように思います。苦手なキックも多少改善された気がします。また、せっかく短水路で練習しているので、苦手な水中動作に関してももっと集中して練習していきたいと思います。

明日の練習は非常にきついとのことなので、そろそろ失礼して明日に備えたいと思います。

明日も頑張っていきましょう。

最後に、僕の誕生日を祝ってくださった方々、ありがとうございました。啓太郎さん、ケーキおいしかったです。