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こんにちは。渡邉です。
以下合宿4日目午後のメニューです。



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up 200*1 ch    
     100*3 ch drill
     50 *2  ch 15QAP
rest
Drill 50*4 ch
Swim 50*4 ch form
Loosen 100*1 ch
Swim 100*3*4  S1  AN1  DIE HARD!!!!!  4'
                                        set rest 2'
rest
Dive  25*2  ch  HARD!!!  2'
Down  100*4

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メインはDIE HARDでした!!
今回のGW合宿の最も大事なメニューということで、すごく気持ちが入りました。
2回生以下は初めてのDIE HARDだったと思いますが、僕はメニューの意図通り、2本目以降は何も考えずとりあえず目の前の1本に集中しました。
1セット目の1本目で練習ベストが出てかなり満足いく練習ができましたが、2本目より3本目のほうが速いようなセットもあり、まだまだ弱い部分もあると感じました。
阪大のよしひろさんと隣で競り合うことができていつも以上に自分の力を発揮できたのではないかと思います。
この合宿で自信をつけることができたので、この調子で今週末の関西CSで良い結果を出したいです。
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