5/4 (月) GW合宿3日目午後練

こんばんは。2回生のすがのです。1日遅れで申し訳ありません。それでは午後練のメニューです。


W-up 200×1 cho AE 4'
          100×4 cho AE drill 25Nobreath SL4本 2'
          100×2 cho EN1 Form 2'
            50×4 cho AN2,AE 25H 1'30
rest 2'
Choice 50×8 cho cho Choice 1'15
Loosen 100×1 cho AE 7'
Swim 200×5 S1 EN3 HIGH AVERAGE!! 6'
rest 2'
Dive!! 25×4 cho AN2 Hard 飛込→姿勢→浮上を意識
Down 100×4 cho AE 2'

メインは200のハイアベでした。めっちゃ乳酸たまって疲れました。疲れましたが、これでまたちょっと強くなったわ～って達成感が気持ちよかったです。タイムはあんまり良くなかったんですけど。
さて、この日は水泳部のアイドルことなっすーの誕生日でした。おめでとう！久々のバースデーダイブ、盛り上がって良かったですね。なっすーお疲れ様。これでなっすーも二十歳です。僕より1つ年上です。なんか変な感じです。またご飯行こうね。
いよいよ合宿も明日の練習を残すのみとなりました。最後の練習、頑張っていきましょう！