4/29 昭和の日

こんにちは。やふねです。
遅ればせながら4月29日の日記です。

この日は星の子スイミングスクールさんのプールを使用させていただきました。ありがとうございました。以下、メニュー(A)です。


w-up
200*1  4'  ch
50*6  1'10"  drill(SL*4)
50*4  1'20"  S1  15QAP,25H/t
rest  1'40"

kick
100*3  1'50"  ch smooth
rest  30"
swim
100*4  1'30"  ch smooth
loosen  100

drill
50*6  1'10"  ch
rest  2'
main
50*3*3  2'  S1  All out!!  S.R.2'

down
100*6  2'  ch


メインは50*3*3の耐乳酸でした。

1本目から全力で泳ぐメニューですが、僕はブレで50で出し切るというのがうまくできず、今回も1セット目と2セット目はそれほどタイムに変化がありませんでした。フリーとかだったら1本
で死ねるんですが、ブレで(かつ短水で)はなかなか難しいです。

僕はあせるとすぐにタイミングがずれてしまうので、そういう意味でも全力でちゃんと泳ぐというのはわりと難しいと感じています。普段のQAPとかでも、ときどきめちゃくちゃになったりしています。うまくできるようにがんばります。泳ぎ自体もいろいろ改善するところがありますし。



星の子での練習の翌日には、優さんによる「筋生理と水泳のトレーニング効果」についてのレクチャーと、シーズンの今後のプランについてかいちさんからの説明がありましたね。

優さんには、体を動かすエネルギーはどのようにして生み出されるのか、各強度のトレーニングによって向上する能力はどのように異なるのか、などについてわかりやすく説明していただきました。

こうやってトレーニングの効果についてしっかりと説明してもらえるのはありがたいです。
このトレーニングにはこういう目的がある、ということを知っているだけじゃなく、このトレーニングをするとこういう効果があるのでその目的が達成される、ということを理解しておくことも大事なんじゃないかなーと思いました。当然のことかもしれませんが。かいちさんが言っていましたが、効果を理解してトレーニングしたほうが効果が高そうですし。


明日からは合宿ですね。
今回ははじめて使わせてもらうところなので、いろいろと戸惑うこともあるかもしれませんが、そういうことも合宿の楽しみということで勘弁してください。


最後に、先日のPC戦の写真をのせておきます。
泳いでいる選手を笑顔で物干し竿で刺そうとしている手前のお姉さん、楽しそうですね。