合宿２日目 午後練

こんばんは。2回生の大川です。
実は日記を書くのは２ヶ月ぶりだったりします。

まずは今日のメニュー（Bサイクル）から

---

W-up     200*1   ch   AE                                             4'
               50*4    ch  AE   drill-form                            1'15
               50*4    S1 AN2  25H                                  1'30
rest
Pull       100*6*2 IM, Fr/s   HR20~24                     1'40, 1'30
rest
Swim    400*3*2  Fr, IM/s  EN1~2  des3                 6', 6'40
Loosen   100*1                                                         4'30
Swim     100*4   Fr  EN1   Hyp3,5/1,3t                     1'30
               50*4    S1  AN1   Hard                                 1'
              100*3   Fr  EN1   Hyp3,5/1,2t                      1'30
               50*3    S1  AN1    Hard                              1'10
               100*2  Fr  EN1    Hyp3,5/t                          1'30
               50*2    S1  AN1    Hard                               1'15
               100*1                    Easy                                2'
               50*1    S1  AN1   Max                                1'30
rest
Drill         50*6    ch  AE                                            1'15
rest
Dive        25*4    ch   AN2  HARD!!                             2'
Down    100*4    ch   AE                                              2'

---

EN1で脈拍、フォームをキープしながら泳ぎを整え、そしてそこにS１のハードを織り交ぜるといったメニューでした。皆さんどうだったでしょうか？

僕はスイムの400*3*2あたりですっかりEN1の泳ぎに体が慣れてしまったせいか、ハードに向けてスムーズに泳ぎの切り替えができなかった感じです。メインの序盤ではうまくハードできずに泳ぎががちゃがちゃしてしまった感じです。最近こういうこと多いので気をつけたいですね。



さてさて、気づけばもう合宿も２日目が終わってしまいましたね。皆さん、調子はどうでしょうか？思うような練習はできていますか？


何も考えずただ受動的にメニューをこなすだけではこの５日間はあっという間に過ぎ去ってしまいます。これから刻一刻と夏シーズンが近づいてきて本格的に追い込んでいく機会も限られてくることと思いますし、この合宿には非常に大きな意義があるのではと思います。今シーズンの飛躍に向けて何かキッカケを掴めるように頑張りましょう。ていうか何が何でも掴みましょう。じゃなきゃ今年の夏は何も起こりません。それくらいの覚悟でいきましょう。



ちなみに僕個人としてはこの合宿で一番こだわりを持っていきたいと思っているのは耐乳酸の練習です。


僕はハードの本数の多いメニューになるとチキって1本目をセーブしてしまい序盤からガンガン自分を追い込めずに終わってしまい、十分に練習の効果を出せないことが多々あります。いつまで経ってもこんなんじゃだめですよね。１フリの後半を強くするためには避けては通れない道ですし。


とにかく「ビビらない」こと。これがこの合宿の最大の目標です。
　

加えてこの合宿で気を使っていきたいのは身体のケアです。前回のゾンタック合宿で３部練の日もあり、練習の前からすでに身体がヘロヘロになって思うように練習を頑張れないことがあり非常に悔しい思いをしました。今回の合宿はゾンタックに比べると休憩時間に余裕があるので練習後の疲労回復のために色々とやってみたいと思います。マッサージとかストレッチとか。そして忙しい中嫌な顔一つせず選手の身体のケアを手伝ってくれるマネさんには選手一同感謝感激雨あられですよね。感謝の気持ちを結果で示すためにも、すぐそこに迫っている関西CSでは大ベストだしてやりましょう。



ではもう遅いのでこの辺りで失礼します。
明日からも自分に厳しく頑張っていきましょう。


おやすみなさい。