合宿2日目 午前練

こんにちは、二回生の池田です。

合宿二回目の練習のメニュー(B)です。

W-up     200*1    ch          AE                       4'

              100*3    ch          AE         25Nobreath(SL3本)         2'

              50*4      ch          AN2       25H       1'30"

Swim     100*4*3 IM         1s:EN1  Des4+SetDes      1'40

                                          2s:EN1.5             Des4+SetDes      1'40"

                                          3s:EN2  Des4+SetDes      1'40"(3t)

                                                                      S.R.20"

Swim     100*3*4 IMO/s    EN1~EN2           1s:Des3,LongStoroke              1'40"

                                                        2s:Des3,LongStoroke        1'40"

                                                        3s:Des3,LongStoroke        1'50"(2t)

                                                        4s:Des3,LongStoroke        1'30"

Drill      50*6      S1          AE         Drill      1'30"

DIVE!!   25*4      ch          AN2       HARD!! 2'

                                                        飛込→姿勢→浮上を意識‼!            

Down     100*4    ch          AE                       2'

今回の練習はIMのEN系の練習が中心でした。つまり皆さんの筋肉には今頃たくさんの水戸さん(ミトコンドリア)が蓄積されていることでしょう。この前のミーティングの優さんのお話は視覚的にとても訴えかけてくるものがあり、非常にわかりやすくこの合宿、またこれからの練習に対するモチベーションがとても上がりました。やはりトレーニングの効果をしっかり理解して練習に取り組むと心なしか自分がどんどんパワーアップしているような気になります。

また、一日目の夜のパートミーティングで阪大主将の松尾さんがおっしゃっていた「W-upからDownまでのすべての練習でしっかり考えて泳いでいる」というのに、驚いたと共になるほど、と思いました。自分自身はこれまではW-upは体を慣らす、EN系は脈を守るといったようにごく当たり前のことしか意識せずに練習してきました。しかし、せっかくそれほどスピードが求められない練習なのだから、そこで自分の泳ぎを見直してどんどん改善していくことができればと思いました。

 今回の合宿は、ゾンタックの時の奈良女さん、滋賀医大さんに加え、阪大さんも参加していただき、4大学の合同になっています！さらにバッタ面はその4つの大学すべての選手がいるという恵まれた環境なので夜のパートミーティングでの意見交換をしたり、練習中に泳ぎを見させていただくなど吸収できるものはすべて吸収しつくしたいと思います。

3日目からはS1の耐乳酸が始まると思いますが、自分が一番弱いのはここなので集中して取り組んでいこうと思います。

では、この辺で。