11/11 (火) ポッキーの日

早くも日記再登場となりました、菅野です。
誕生日をお祝いしてくださった皆さん、どうもありがとうございました。
それでは今日のメニュー（A）とLメニュー (A)。

 
W-up      200×1  cho     AE        4'
              100×4   cho     AE       2'   drill (SL4本)　25No Breath
              100×3   cho   AN2       2'   V-sprint

rest                                            2'

kick        100×5   cho  EN2   1'40,1'35/4,1t   cycle in
rest                                        1'45
pull    100×8×2     Fr   EN1    1'25  1s:Form
                                   EN2    1'15   2s:cycle in

Loosen  100×1   cho     AE    5'40

drill          50×4   cho     AE    1'15  cho
rest                                          '30
Swim     50×12    S1   AN1    1'10  3H1E3H1E4H

Down    500×1   cho     AE



W-up     500×1   cho         AE        8'
              100×3   cho        AE        2'    drill (SL3本)   25No Breath
              100×2   cho      AN2        2'    V-sprint

rest                                                2'

pull       100×10    Fr       EN1    1'25    Form
              100×8     Fr   EN1.5     1'20   Form
              100×6     Fr      EN2    1'15    Form

rest                                            2'40
 
Swim     100×8    IM       EN2    1'30   Form
              100×5    Fr       EN1     1'25   Form
              100×3    Fr       EN2     1'15   Form
              100×1    Fr       EN3     1'10   Hard

Down     400×1  cho         AE      10'   Ba多め


明日は再びレペテーションです。前回出したタイムを上回りたいですね。京都秋季まであと１週間を切っていますし。皆さん調子はどうでしょうか? 今回はテーパーはかけないそうですが、その中でもなるべく状態を整えてレースに臨みたいものです。

京都秋季への意気込みは前の日記で書いたので、今回は僕の故郷兵庫県加西市について書こうかと思います。
加西市は兵庫県の南のほうに位置しています。と言っても神戸みたいに海に面しているわけではありません。これまでは加西市のことを説明するときに「兵庫県の奥のほう」って言ってたんですけど、改めて地図を見ると思っていたより南でした。位置的に「神戸の近くです」とは口が裂けても言えませんが。実家は社合宿を行う高室池のプールから車で20分くらいのところにあります。2,3回生の人はこの説明で僕がどういうところで暮らしていたかよくお分かりになるんじゃないでしょうか笑　あそこほど山がちではないんですけどね。
加西市は公共交通機関に恵まれていません。まず、ろくに電車が通っていません。あっても１時間に１本、１両編成とか（これを編成と言っていいのか?）、そんなもんです。自宅から最寄り駅まで6㎞あります。バスはちょこちょこ走ってますが、ちょっと乗ると料金がどんどん上がっていきます。高校生の時に神戸でバスに乗って、料金が全然上がらないことに驚いたものです。
ここまで加西市がどれほど田舎かということをアピールしてきましたが、意外と便利なところもありまして、高速道路が通っているおかげか、高速バスで市の中心部から神戸、大阪まで1時間ほど、京都まで1時間半ほどで行けちゃうんです。ほんとに意外。僕も今度帰省するときに利用しようかな。

どうでもいいようなことを長々と書いてしまいましたが、新体制最初の大会まであと5日、みんなで頑張っていきましょう！