10/30(木)

お疲れ様です。菅野（すがの）です。
早速今日のメニュー (A) です。


W-up    200×1  3'30  cho  AE
              50×6   1'10  cho  AE    drill(SL3本)
　　　     50×4   1'15  cho  AN2  25UWKH
              50×2   1'15  cho  AN3  15QAP
rest                   2'
Swim    200×3  3'      IM    EN1  form
             200×6  2'40  Fr    EN1  form
loosen  100×1           cho  AE
Swim    100×1↓                 AN1  Hard IM,S1,cho,S1/set
             100×1↓×4    cho   AE    easy  set:4'
loosen  100×1          cho   AE
kick        50×6   1'     S1    AN1  Hard
Down    500×1


メニュー貰うのを忘れていたので、ところどころ間違っているかもしれません。ごめんなさい。

今日はエルスポーツで医水の皆さんと合同練習でした。僕は昨日は星の子だったのでエルスポーツは今日が初めてでしたが、水中に照明があってなんだか不思議な感じがしました。練習場所を提供してくださった医水の皆さん、どうもありがとうございました。

今日のメニューは昨日のものよりも取っ付きやすかったんじゃないかと思います。Frの400が200になっていたし、Hardも100×4になったし。少なくとも僕は、昨日よりもいい状態でメインの100Hardに臨むことができました。京都秋季まであと2週間ほどなので、こういう練習でももっとタイムを上げていけたらなと思います。京都秋季はオープン参加ですが、冬シーズン初＆短水路の大会なので、気合を入れて、タイムもしっかり狙っていくつもりです。今シーズンはインカレ出場を目指しているので、オープン参加とか競技が昼からとか、そんなことで気が抜けるようでは話になりません。どんなレースでもモチベーションを保ち、貪欲にタイムを狙っていきたいです。

話は変わりますが、11月2日 (日) におよぎ屋に立石 諒選手が来店されるそうですね。「トークショー＆サイン会開催！」っておよぎ屋から来たはがきに書いてあります。僕はあんまり興味がないので行きませんが。当日アリーナの商品を1,000円以上購入した人は先着30人限定でサイン＆写真撮影ができるそうです。興味のある方は是非。
それでは。