10月31日

こんにちは。八舟です。

またまた日記あたりました。

ミスドもまた100円セールやってるようです。

僕は今日でハタチになりました。ついに20代に突入です。「おめでとう」という声が聞こえます。ありがとうございます。これからもフレッシュな感じでやっていきますので、よろしくお願いします。

はい。今日は陸トレでした。以下、メニューです。

ドローイン

1.仰向け

2.四つんばい片手片足ひきつけ

3.うつ伏せ両腕上げ

筋トレ各20回(or 20秒間)

1.クランチ腹筋

2.腕立て

3.低姿勢体幹

4.クロス腹筋

5.バーピージャンプ

6.バタ足背筋

サーキット(2セット)

プール一周＋上の種目20秒間

僕はドローインのやり方を勘違いしていたようで、最近それに気づいてから直すようにしていますが、まだうまくできません。泳いでいるときや筋トレをしているときもドローインを意識して取り組むようにしてます。新しい発見があるといろいろ試せて良いです。

今日のサーキットは筋トレが回数ではなく時間で指定されていて、いつもまわりより遅くて焦ってしまう僕としては、時間内で集中して取り組めるので良いなと思いました。また、鴨川のランニングも時間指定になって、自分のペースを守れるので良いと最近思ってます。走り慣れてないせいか筋肉痛はけっこう残りますが。

明日は3日ぶりの水中練という人もいるのではないでしょうか。僕は水曜も45分ほどで上がって授業に行ったので、フルに練習するのは4日ぶりになります。かいちさんが言っていたように、泳ぎをイメージして明日の練習にしっかり取り組めるように準備するといいと思います。

以上です。