イチローの誕生日 10/22

こんばんは。市川でございます。

まずは今日のメニューでございます。by Gackt  (A,B cycle)




W-up         400×1          ch   　AE         7'

                 100×3           ch       AE         2'      Drill(SL3本),25NoBreth
      
                 50×4             ch      AE        1'30     25H

rest                                                         1'

Swim                           ch       EN1         20'        20分間泳

rest                                                          2'

Swim         50×4            S1        AN3       1'15     4or8strokeH,15QAP/t

rest                                                          1'  

Kick                             ch        EN1         10'

Loosen        100×1

Swim          50×2           S1       AN2        1'30      25H 

rest            　　　　　　　　　　　　　 1'

Swim           100×3         S1      AN2         4'         50Max!!   

Down           400×1







今日のメニューですが、EN1での20分と10分間泳がありました。僕はこの頃スタート後ターン後のストリームラインを組むときに体幹を意識して出来るだけフラットな姿勢になるように心がけています。腹圧の入れ方なんかはやっと少しわかってきたような気がします。20分間泳でも意識していたつもりですが全てのターンで出来ていたかと言えばそうとも言い切れませんでした。ターン後集中できていなかったところもあったと思います。練習後の集合の時に啓太郎さんもおっしゃっていましたが、EN1でも意識するべきところはありますし、ここだけは他の人には負けないというところを毎回の練習で作っていくことも重要だと思いました。もっと集中力を高めて明日からの練習に望んでいきたいと思います。


さて、今日は10月22日です。皆さん何の日かわかりますか？そうです、今日は平安遷都の日です！！今から1220年前にこの京都の地に都が移ってきたのです！！そしてなんと、今日は時代祭の日でもあったのです。遅練の人はもしかしたら丸太町通を歩いて行くお馬さんを見れた人もいたかもしれませんね。僕は見れませんでした。とても残念でございます。もし写真撮った人は見せてほしいです。来年こそは是非見たいと思います。それにしても、やはり京都はいいですね！こんな身近に由緒あるお祭りが行われていて、有名な観光名所もすぐそばにあります。NFの準備などもあって忙しいこの頃ですが、もっと時間を作って観光したいです。


さてさて、話は戻りますが今日は岳斗さんのメニューでした。岳斗さんが楽しみにしていますので、今日のメニューがよかったと思う人はどしどしコメント下さい。よろしくお願いします。