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鷲見です。
雪の降る中での早朝練でした。
以下に2/25(月）の競泳練のメインメニューを記載します。
（以下のサイクルは３コース）
main①
200*3? Fr (EN2) 3'15
200*4 Fr(EN2) 3'20
rest
200*3 Fr(EN3) Pull 3'20
↓
main②
50*2 K Easy 1'
50*2 K 25H-25E 1'
50*2 Sty E 1'
50*4 Sty 25H-25E 1'
４日間の朝練のおかげで、体重もいい具合に落ち、少しずつ体が動くようになってきました。
EN2は脈が高すぎたりして無酸素運動になってしまいましたが、
EN3はタイムは遅いですが背中の筋肉を使えて自分なりにうまい具合に泳げたと思います。
ただ、最近練習後に体の中で感じる黒いよどみが大きくなっているのが
気になるので、ダウンと体調管理には気をつけようと思います。
ミーティングで、大豆プロテインが痩せると聞いて飲み始め、
豆腐でたんぱく質をとるようになりました。
名古屋では豆腐に味噌と豆板醤を混ぜてかけて食べると美味しいですよ(・ω・)
雪の降る中での早朝練でした。
以下に2/25(月）の競泳練のメインメニューを記載します。
（以下のサイクルは３コース）
main①
200*3? Fr (EN2) 3'15
200*4 Fr(EN2) 3'20
rest
200*3 Fr(EN3) Pull 3'20
↓
main②
50*2 K Easy 1'
50*2 K 25H-25E 1'
50*2 Sty E 1'
50*4 Sty 25H-25E 1'
４日間の朝練のおかげで、体重もいい具合に落ち、少しずつ体が動くようになってきました。
EN2は脈が高すぎたりして無酸素運動になってしまいましたが、
EN3はタイムは遅いですが背中の筋肉を使えて自分なりにうまい具合に泳げたと思います。
ただ、最近練習後に体の中で感じる黒いよどみが大きくなっているのが
気になるので、ダウンと体調管理には気をつけようと思います。
ミーティングで、大豆プロテインが痩せると聞いて飲み始め、
豆腐でたんぱく質をとるようになりました。
名古屋では豆腐に味噌と豆板醤を混ぜてかけて食べると美味しいですよ(・ω・)
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2/22（金）の練習です。水谷です。
100*2 3.00
50*2 1.30
rest 2.00
100*2 3.00
50*2 1.30
すべてがAllOut
がメインでした。
鷲見さんがなんと今日も泳がれました。
ただ時間が違うので詳しいことはわかりませんが、昨日見
落としていた筆者にとっては何ヶ月ぶりかの目撃でした。
あとスパイ「ダーマン」一味は今日も頑張っておられました。
「はっはっはっはっ
すりかえておいたのSA☆
15秒前に10秒前と叫ぶ男スパイダーマッ！！」
100*2 3.00
50*2 1.30
rest 2.00
100*2 3.00
50*2 1.30
すべてがAllOut
がメインでした。
鷲見さんがなんと今日も泳がれました。
ただ時間が違うので詳しいことはわかりませんが、昨日見
落としていた筆者にとっては何ヶ月ぶりかの目撃でした。
あとスパイ「ダーマン」一味は今日も頑張っておられました。
「はっはっはっはっ
すりかえておいたのSA☆
15秒前に10秒前と叫ぶ男スパイダーマッ！！」
こんばんは。えびです。
昨日おとといと試合だった人たちはお疲れ様でした
ベスト出した人もたくさんいて、良い刺激をもらいました
さてさて今日は久しぶりに早朝練に行ってきました。
今日のメイン（３コース）は、
S1 100 * 4 * 1
＋ 1-50 セットディセンド
100 * 3 * 2
50 * 4 1-00 偶数ハード
でした。
ご存知の方も多いかと思いますが疲労骨折（おそらく）中なので、アップ以外はプルでいきました。
何だか力を出し切れてるんだか出せてないんだか良く分かんない感じで、不完全燃焼気味です
けど何とか合宿までには治したいと思うので、今は無理せず泳ぎたいと思います
それに、もしかしたら嫌いな嫌いなプルを強化する良い機会かも知れないので、しばらくプルを頑張ってみます
みんなもホネに気をつけてください。
私は今日シシャモを５匹食べました
あきちゃんとたっちーが、名作アニメあずきちゃんを知らないという事に、カルチャーショックを受けました
スラムダンクぐらい有名だと思ってました。ショッキング
昨日おとといと試合だった人たちはお疲れ様でした
ベスト出した人もたくさんいて、良い刺激をもらいました
さてさて今日は久しぶりに早朝練に行ってきました。
今日のメイン（３コース）は、
S1 100 * 4 * 1
＋ 1-50 セットディセンド
100 * 3 * 2
50 * 4 1-00 偶数ハード
でした。
ご存知の方も多いかと思いますが疲労骨折（おそらく）中なので、アップ以外はプルでいきました。
何だか力を出し切れてるんだか出せてないんだか良く分かんない感じで、不完全燃焼気味です
けど何とか合宿までには治したいと思うので、今は無理せず泳ぎたいと思います
それに、もしかしたら嫌いな嫌いなプルを強化する良い機会かも知れないので、しばらくプルを頑張ってみます
みんなもホネに気をつけてください。
私は今日シシャモを５匹食べました
あきちゃんとたっちーが、名作アニメあずきちゃんを知らないという事に、カルチャーショックを受けました
スラムダンクぐらい有名だと思ってました。ショッキング
寺田です。
関西選手権の試合結果を書きます。
1日目予選
200IM 金光 良祐 2-18-74
100Fr 水谷 浩志 1-00-23
鷲野 豪介 58-20
金光 啓祐 57-10 Best! 歴代18位!
50Br 村越 亮平 31-46 Best! 決勝進出
村越 隆之 31-72 Best!
100Fly 石丸 嵩祐 1-07-70 Best!
横山 実 1-03-23
立入 啓浩 1-00-98
金光 良祐 58-70
400Fr 佐藤 健 4-31-89 Best! 歴代11位!
吉澤 宏紀 4-41-51 Best!
徳岡 慎也 4-38-39 Best!
200Br 寺田 周平 2-47-57 Best!
1日目決勝
50Br 村越 亮平 31-31 Best! 5位!
2日目予選
400IM 立入 啓浩 4-54-38 Best! 歴代6位更新!
50Fr 金光 啓祐 26-31
100Br 半澤 恵子 1-23-40
村越 亮平 1-10-90
50Fly 横山 実 29-05 Best!
200Fly 横山 実 棄権
立入 啓浩 2-14-60
200Fr 甲田 理恵 2-29-22
金光 啓祐 2-05-02 Best! 歴代13位!
佐藤 健 2-08-79 Best!
吉澤 宏紀 2-14-24 Best!
徳岡 慎也 2-11-01 Best!
鷲野 豪介 2-05-82
関西選手権の試合結果を書きます。
1日目予選
200IM 金光 良祐 2-18-74
100Fr 水谷 浩志 1-00-23
鷲野 豪介 58-20
金光 啓祐 57-10 Best! 歴代18位!
50Br 村越 亮平 31-46 Best! 決勝進出
村越 隆之 31-72 Best!
100Fly 石丸 嵩祐 1-07-70 Best!
横山 実 1-03-23
立入 啓浩 1-00-98
金光 良祐 58-70
400Fr 佐藤 健 4-31-89 Best! 歴代11位!
吉澤 宏紀 4-41-51 Best!
徳岡 慎也 4-38-39 Best!
200Br 寺田 周平 2-47-57 Best!
1日目決勝
50Br 村越 亮平 31-31 Best! 5位!
2日目予選
400IM 立入 啓浩 4-54-38 Best! 歴代6位更新!
50Fr 金光 啓祐 26-31
100Br 半澤 恵子 1-23-40
村越 亮平 1-10-90
50Fly 横山 実 29-05 Best!
200Fly 横山 実 棄権
立入 啓浩 2-14-60
200Fr 甲田 理恵 2-29-22
金光 啓祐 2-05-02 Best! 歴代13位!
佐藤 健 2-08-79 Best!
吉澤 宏紀 2-14-24 Best!
徳岡 慎也 2-11-01 Best!
鷲野 豪介 2-05-82
寺田です。
アクアリーナタイム測定会2008年2月の試合結果を書きます。
100Fr 横山 遥 1-06-47 Best! 目標達成!!
美浦 大輝 1-03-78 Best! 目標達成!!
100Br 小野寺祐治 1-17-35 Best!
寺田 周平 1-16-91 Best!
アクアリーナタイム測定会2008年2月の試合結果を書きます。
100Fr 横山 遥 1-06-47 Best! 目標達成!!
美浦 大輝 1-03-78 Best! 目標達成!!
100Br 小野寺祐治 1-17-35 Best!
寺田 周平 1-16-91 Best!