２月２６日 火曜日

Cho　　100×6　(1`40)　　　　　　　　　　 　  ×5 (1`50)
SKPS　400×1　(6`30)　　　　　　　　　　　   ×1 (7`)
K　　　　100×3　(1`50)　　　　　 ×3 (2`)　　 ×3 (2`10)
K　　　　50×4　　(1`)　Des　　   ×4 (1`)　　 ×4 (1`)
Cho　　100×1 　E　　　　　　　　 50×1

Sty      Drill     50×4 (1`15)
Sty      Form   50×4 (1`)
Rest　　　　　　　　　　(1`)
Sty　　　50×6　(1`) 　1~3/4~6 Des
Sty　　　50×6　(1`)　　E/H　by50
Cho      100×1    E

P　　　　400×2　(5`30)　hypo5                        ×2(5`40)       200×4(3`15)
Rest　　　　　　　　(1`)　　                                    　　(40)  　　　　　(1`)
P           100×9　(1`30)　1~3/4~6/7~9 Des　　　　　　　　　　100×6(1`50)　1~3 Des、4~6 H
SKPS　400×1

奈津紀です久しぶりの日記です
今日は最後の方に大嫌いなプルがやや多めにあり、腕がカチカチになってしまいました…
呼吸を減らし、手を前に出すようにしたら少しは楽になりましたが、フリーもバッタもほとんどキックで進んでいるようなものなので、プルの強化は永遠の課題だなと、思いました
実家で蓄えすぎて体が重く感じたので、試合までに元に戻したいと思います
それから、今日は初の勧誘で、なかなかうまくいきませんでした次はもっと積極的にアタックしたいです

2/25(月)競泳練

鷲見です。
雪の降る中での早朝練でした。
以下に2/25(月）の競泳練のメインメニューを記載します。
（以下のサイクルは３コース）

main①
  200*3?   Fr (EN2)                    3'15
  200*4      Fr(EN2)                     3'20
      rest
  200*3      Fr(EN3) Pull              3'20
　　　　　　　　　　↓
main②
　50*2       K  Easy                        1'
   50*2       K  25H-25E                 1'
   50*2       Sty   E                           1'
   50*4       Sty   25H-25E             1'

４日間の朝練のおかげで、体重もいい具合に落ち、少しずつ体が動くようになってきました。
EN2は脈が高すぎたりして無酸素運動になってしまいましたが、
EN3はタイムは遅いですが背中の筋肉を使えて自分なりにうまい具合に泳げたと思います。
ただ、最近練習後に体の中で感じる黒いよどみが大きくなっているのが
気になるので、ダウンと体調管理には気をつけようと思います。

ミーティングで、大豆プロテインが痩せると聞いて飲み始め、
豆腐でたんぱく質をとるようになりました。
名古屋では豆腐に味噌と豆板醤を混ぜてかけて食べると美味しいですよ(・ω・)

2/22競泳練だー

2/22（金）の練習です。水谷です。
100*2        3.00
50*2           1.30
rest 2.00
100*2        3.00
50*2           1.30
すべてがAllOut
がメインでした。
鷲見さんがなんと今日も泳がれました。
ただ時間が違うので詳しいことはわかりませんが、昨日見
落としていた筆者にとっては何ヶ月ぶりかの目撃でした。
あとスパイ「ダーマン」一味は今日も頑張っておられました。
「はっはっはっはっ
すりかえておいたのSA☆
15秒前に10秒前と叫ぶ男スパイダーマッ！！」

じだま

こんばんは。えびです。
昨日おとといと試合だった人たちはお疲れ様でした
ベスト出した人もたくさんいて、良い刺激をもらいました

さてさて今日は久しぶりに早朝練に行ってきました。

今日のメイン（３コース）は、

S1　100 * 4 * 1
　　　　＋　　　　　　　1-50　セットディセンド
　　　100 * 3 * 2

　　　50 * 4　　　　　1-00   偶数ハード

でした。
ご存知の方も多いかと思いますが疲労骨折（おそらく）中なので、アップ以外はプルでいきました。
何だか力を出し切れてるんだか出せてないんだか良く分かんない感じで、不完全燃焼気味です
けど何とか合宿までには治したいと思うので、今は無理せず泳ぎたいと思います
それに、もしかしたら嫌いな嫌いなプルを強化する良い機会かも知れないので、しばらくプルを頑張ってみます
みんなもホネに気をつけてください。
私は今日シシャモを５匹食べました

あきちゃんとたっちーが、名作アニメあずきちゃんを知らないという事に、カルチャーショックを受けました
スラムダンクぐらい有名だと思ってました。ショッキング

関西選手権 試合結果

寺田です。
関西選手権の試合結果を書きます。

1日目予選
200IM　金光　良祐　2-18-74
100Fr　水谷　浩志　1-00-23
　　　　　鷲野　豪介　58-20
　　　　　金光　啓祐　57-10　　Best!　　歴代18位!
50Br　村越　亮平　31-46　　Best!　　決勝進出
　　　　村越　隆之　31-72　　Best!
100Fly　石丸　嵩祐　1-07-70　　Best!
　　　　　横山　　実　1-03-23
　　　　　立入　啓浩　1-00-98
　　　　　金光　良祐　58-70
400Fr　佐藤　　健　4-31-89　　Best!　　歴代11位!
　　　　　吉澤　宏紀　4-41-51　　Best!
　　　　　徳岡　慎也　4-38-39　　Best!
200Br　寺田　周平　2-47-57　　Best!
1日目決勝
50Br　村越　亮平　31-31　　Best!　　5位!
2日目予選
400IM　立入　啓浩　4-54-38　　Best!　　歴代6位更新!
50Fr　金光　啓祐　26-31
100Br　半澤　恵子　1-23-40
　　　　　村越　亮平　1-10-90
50Fly　横山　　実　29-05　　Best!
200Fly　横山　　実　棄権
　　　　　立入　啓浩　2-14-60
200Fr　甲田　理恵　2-29-22
　　　　　金光　啓祐　2-05-02　　Best!　　歴代13位!
　　　　　佐藤　　健　2-08-79　　Best!
　　　　　吉澤　宏紀　2-14-24　　Best!
　　　　　徳岡　慎也　2-11-01　　Best!
　　　　　鷲野　豪介　2-05-82