1月２５日

梶本です。

今日のメニューです。

up  400  skps

IM     100*4      1'50

Drill   50*6   1'15

K   200*3    4'(3本目１５０）  

P   100*5   1'40 
      
       100*4   1'30

     100  easy

S    200*5      3'40      3des  1form  1H
    

Down    100*3

                400      SKPS


です。私のコースのサークルしか覚えてませんでしたすみません
今日パドルをつけて、Pでいったらかなり進みました
いつもより頑張っていけたのでよかったです。
２００のdesの３本目でタイムが落ちてしまったので反省です
　
今日も、吉田さんが、みんなの泳ぎを水の中から見てくれていました
自分では気付かなかったことを教えてくれたりするので勉強になります
ありがとうございます
私は水をかいたあとに手が沈んでしまって、まっすぐな姿勢をとれていないので、
これからなおしていきたいとおもいます

雪昼練 巻弐

こんばんは。たけしです。
今月何回目かわかりませんが（試合結果はないですが）書きます。
ちなみにこのスタイルを前面に押し出して書くよう勧めてきたのは寺田ではありません。

今日のメインはどう考えても
             100*6(75mH)         1'30

               50*3*2                     1'
                 (Head up/25～no breath/E)
でしょう。
75mはターン後を恐れず50Hの勢いで突っ込んだのですが、
意外にrestが短くて最後のほうは沈んでました。
50のほうもきつかったです。ぼくはいつもDrillでは25m　Head upを入れるのですが…
関係なかったです。50mってこんなに長いんですね（笑）
Ｇ・Ｗ君に言わせると、「ノーブレよりきつい」そうです。
でもＨ・Ｙ君のほうがしんどそうでした。ここで彼の更衣室での言葉を引用します。
「おれなー、あしたの早朝練ほんま悩んでんねんけど。だってなー、明日の試験（何か忘れたけどけっこう重要そうなやつ）、（語学）、（語学）やで。（略）でもなー、（連続練習の）記録止めたくないねん。（略）なんか試験に負けたみたいで嫌やん。（略）しかもなー、おれいまんとこ全勝やで。…（続く）」　引用終わり。

彼の運命やいかに！？

そのほかの方も、勉強頑張りましょう

1月23日

寺田です。
これで(試合結果を除いて)今月2回目ですが、他の人も1回書いているので書きます。

今日のメニューは
W-up 400     SKPS    7'     7'30"
        100×4t  IM     1'40"   1'50"(3t)

Pull  100×4t  hypo5    1'30"   1'40"
        200×4t  hypo7   2'45"   3'(last 150m)   3'15"(last 100m)

Kick  200×3t  IM      4'     4'20"(last 100m)

Drill  50×8t            1'15"
Swim  50×3t×4s  IM.O./set  Des./t     50"   1'
                    set rest    30"
Loosen     150      50

Swim   50×4t     25mHard       1'15"
Down  400    SKPS

4泳法をバランスよく泳げていないといけないというのは前々からわかっているつもりでしたが、4泳法バランスよく泳げているか、といわれると、まだまだ泳げていないなと思っていました。
専門であるBrも、Formが悪いですが、Baとか、Flyとかは余計にひどいので、気をつけていきたいです。

1/22 競泳練

ミズタニです。
1/22火曜の競泳練習がありました。
ラッキーさんに「キャミさんが書けばいいんじゃないですかーあはははー」と
いわれたのでかきます。
Pull        50*8         des 二本毎      50
Swim     50*4*5     3t 200R.P.       50
                                 1t E
                                                    set rest 40
でした。
ラッキーさんはこうも言ってました。
「甲田さん今日遅いですねーあはははー」
　朝練後の眠気で試験を受けれるか微妙でしたが、大丈夫でした
（もちろんその後試験期間でもがら空きな某学部の図書室で熟睡しました）
ではまだまだ眠いのでこのへんで失礼します。

速攻

河村です
原ちゃんに指名されたんでしゅうへい並に速攻で書きます

  up 400*1 SKPS           7' 　7'30
       100*4 IM   1'40 　1'50(*3)
0:15  
    kick 100*3    2'　 2'10
         200*2    3'40 　4'(2本目 150)
0:30
    pull 200*6 des  by2t  　2'50 　3'(1本目 100 1'30)  　3'20(*5)
0:49                                   
    drill 50*6    1'10
    swim 400*3 neg   5'40 　6'      6'20(3本目　300)
1:15
    swim 50*4 25mH   1'15

　  down 400*1 SKPS

 total 4800


個人的には、休み明けということもあってか思ったよりもタイムが悪かったです
余裕がなくなるとすぐにフォームがガタガタになるので、どんなときも常に意識して泳ごうと思います。

練習後にマネさんがとってくれたタイムを見て思ったんですが、desやnegativeの指定を守れてない人が多かったです
上のサイクルにチャレンジする、前の練習でヘタレたのでHardするとか他にしっかりしたテーマがあるとき以外はできるだけ指定を守ってほしいです
特に今日なんかは回れればいいとかいう練習じゃないんで。

明日はひたすらレースペースです土曜にガンさんが言ってたように、自分のレースのことを考えてしっかり目標タイムを決めてきてください