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4/13 Sun. 春季短水路公認 奈良県営
5/18 Sun. 大阪学生 東大阪アリーナ
6/1 Sun. 夏季公認 高槻市民
6/15 Sun. 京都学生 京都大学
6/29 Sun. 兵庫学生 ﾎﾟｰﾄｱｲﾗﾝﾄﾞｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ
7/5 6 関西国公立 奈良県営
7/25 26 27 関西学生 大阪プール
12/7 Sun. 冬季公認 奈良県営
3/7 Sat. 春季室内 大阪水泳学校長吉
大阪学生 京都学生 兵庫学生 の三試合か、他の長水路の試合でタイムを出せた人を正選手にしますので、
それを頭にいれといてください。
5/18 Sun. 大阪学生 東大阪アリーナ
6/1 Sun. 夏季公認 高槻市民
6/15 Sun. 京都学生 京都大学
6/29 Sun. 兵庫学生 ﾎﾟｰﾄｱｲﾗﾝﾄﾞｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ
7/5 6 関西国公立 奈良県営
7/25 26 27 関西学生 大阪プール
12/7 Sun. 冬季公認 奈良県営
3/7 Sat. 春季室内 大阪水泳学校長吉
大阪学生 京都学生 兵庫学生 の三試合か、他の長水路の試合でタイムを出せた人を正選手にしますので、
それを頭にいれといてください。
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今日言おう言おうと思ってて忘れてました
来週のメニューはダラダラやってたらあっという間に終わっちゃうんで、ちゃんとメリハリをつけて頑張ってください
下のサイクルの人は、結構上のサイクルにチャレンジできる部分があると思うんで、得意なとこだけでもいいから上のサイクルにチャレンジしてみましょう
テスト期間で忙しかったりすると思うけど、頑張りましょう
来週のメニューはダラダラやってたらあっという間に終わっちゃうんで、ちゃんとメリハリをつけて頑張ってください
下のサイクルの人は、結構上のサイクルにチャレンジできる部分があると思うんで、得意なとこだけでもいいから上のサイクルにチャレンジしてみましょう
テスト期間で忙しかったりすると思うけど、頑張りましょう
こんにちは、村越③です。今週は僕の作ったメニューに付き合っていただいてありがとうございます
毎日きてくれる人たちもいて、メニューを作っている身としてはすごくうれしかったです
今日のメニューのがんばりどころは
Pull 200×10 (2’50） (3’) (3’10)
1~4ｔ ，5~8ｔ Des 9t Easy 10t All Out
Swim { 50×4 (1’) Des
100×1 (3' ) Max } × 3セット
でした。昨日に引き続きS1でとばすメインです。今週は僕の個人的な希望からS1やスプリントを多めにいれたのでバッタやブレが専門の人には苦しかったかもしれないです
僕はプルまでは調子よく飛ばせましたがスイムの1分サークルのディセンドが意外にきつかったみたいで、２セット目で死亡。100の目標タイム１５秒を切れませんでした
みなさんはどうだったでしょうか
次からは吉田くんが言っていたように、「最初から突っ込んで、かつ死なない」のを目指していきたいと思います
毎日きてくれる人たちもいて、メニューを作っている身としてはすごくうれしかったです
今日のメニューのがんばりどころは
Pull 200×10 (2’50） (3’) (3’10)
1~4ｔ ，5~8ｔ Des 9t Easy 10t All Out
Swim { 50×4 (1’) Des
100×1 (3' ) Max } × 3セット
でした。昨日に引き続きS1でとばすメインです。今週は僕の個人的な希望からS1やスプリントを多めにいれたのでバッタやブレが専門の人には苦しかったかもしれないです
僕はプルまでは調子よく飛ばせましたがスイムの1分サークルのディセンドが意外にきつかったみたいで、２セット目で死亡。100の目標タイム１５秒を切れませんでした
みなさんはどうだったでしょうか次からは吉田くんが言っていたように、「最初から突っ込んで、かつ死なない」のを目指していきたいと思います
４限目が休講だったので久しぶりに昼練に参加した鷲野です。よくわかりませんが、昼練にはいなかったＫ祐君がどういうわけかぼくを指名したらしいのでがんばって書きます。参加者はいつもこの時間に練習しているネギ君と昼男君、それにぼくとぼくの天敵のＴ君の４人でした。今日の主な内容は
Kick 50*10 4H1E*2s 1' と
Swim 150*10 0~100 Fr 100~150 S1 H 2'10"
でした。このところ冬休みや成人式などで練習回数が少なく、昨日は５日ぶりに練習して溺れそうでしたが、今日は、昼練のまったりとしたムードのおかげか、どの種目もそこそこまともなフォームで気持ちよくそこそこのペースで泳げ、良い練習にできたと思います。
最近は、今はやりの肩甲骨を使うこと、あと腰を浮かせる事を意識してやっていますが、どちらも毎回強く意識していると少しずつですができるようになっている気がします。試合では緊張などで普段のように考えながら泳ぐことはなかなか難しいですが、練習のたびに意識していれば、そのことを身体が覚え、そのうちに無意識にできるようになってくるので、やっぱり練習は大事だなぁとおもうきょうこのごろです。
今日は朝から雪だかみぞれだかよくわからないものがふって凍えるほど寒かったですが、そんな中１時間以上外でマネージャーをしてくれたラッキーさんにはほんとうに感謝です。（さすがＨＰと特殊防御力が全ポケモン中でもトップクラスなことだけはあります。）これから試験等で忙しくなっていきますが、ネギ君の全国公突破にいい刺激を受けましたし、マネージャーの皆さんのがんばりに応えられるように、寒さにも負けず、ぼくにとっての次の試合である2/16,17の関選までペースを崩さずにしっかりやっていこうと思いました。
Kick 50*10 4H1E*2s 1' と
Swim 150*10 0~100 Fr 100~150 S1 H 2'10"
でした。このところ冬休みや成人式などで練習回数が少なく、昨日は５日ぶりに練習して溺れそうでしたが、今日は、昼練のまったりとしたムードのおかげか、どの種目もそこそこまともなフォームで気持ちよくそこそこのペースで泳げ、良い練習にできたと思います。
最近は、今はやりの肩甲骨を使うこと、あと腰を浮かせる事を意識してやっていますが、どちらも毎回強く意識していると少しずつですができるようになっている気がします。試合では緊張などで普段のように考えながら泳ぐことはなかなか難しいですが、練習のたびに意識していれば、そのことを身体が覚え、そのうちに無意識にできるようになってくるので、やっぱり練習は大事だなぁとおもうきょうこのごろです。
今日は朝から雪だかみぞれだかよくわからないものがふって凍えるほど寒かったですが、そんな中１時間以上外でマネージャーをしてくれたラッキーさんにはほんとうに感謝です。（さすがＨＰと特殊防御力が全ポケモン中でもトップクラスなことだけはあります。）これから試験等で忙しくなっていきますが、ネギ君の全国公突破にいい刺激を受けましたし、マネージャーの皆さんのがんばりに応えられるように、寒さにも負けず、ぼくにとっての次の試合である2/16,17の関選までペースを崩さずにしっかりやっていこうと思いました。
むっしーから直々にオファーがあったので書きます(^ω^)
up choice 100 * 4 1-40 1-50 (3t)
act1 100 * 4 1-40 1-50
K 50 * 4 1-00 1-10
板なしK 50 * 4 1-10 1-20
IM 200 * 3 3-10 3-20 3-40 (2t)
Fr 200 * 3 2-50 3-00 3-20
IM 200 * 3 3-00 3-10 3-30
Swim 50 * 8 1-15 Drill, Form
100 * 6 1-20 1-23 (5t) 1-35(5t)
rest 1-00
100 * 6 1-15 1-20 1-30(5t)
Down 100 * 2 1-50
300 * 1
total ~5100
今日の遅練は、３回生２人、１回生４人、さらにOBの上野さんが来てくださいました。
さいしょは最後のコンビのところを頑張るつもりだったんですが、個メとフリーのところでダーマンと一緒にサークルを短くしたら（3-30, 3-10, 3-20)、そこで潰れてしまいました。
最後の1セット目をフリーで行く元気がなくなったのでバックでいきました。
そしたらちょっと元気が出たので最後１－３０ぜったい回ろうと思ったけど無理でした。大反省です
好き嫌いせずにフリーもがんばります。
１－３０が余裕でまわれるようになりたいです。
あと、次私が試合出れるのは３月１日なので、その時にはぜったい２バックの全国公の制限きります！！！
up choice 100 * 4 1-40 1-50 (3t)
act1 100 * 4 1-40 1-50
K 50 * 4 1-00 1-10
板なしK 50 * 4 1-10 1-20
IM 200 * 3 3-10 3-20 3-40 (2t)
Fr 200 * 3 2-50 3-00 3-20
IM 200 * 3 3-00 3-10 3-30
Swim 50 * 8 1-15 Drill, Form
100 * 6 1-20 1-23 (5t) 1-35(5t)
rest 1-00
100 * 6 1-15 1-20 1-30(5t)
Down 100 * 2 1-50
300 * 1
total ~5100
今日の遅練は、３回生２人、１回生４人、さらにOBの上野さんが来てくださいました。
さいしょは最後のコンビのところを頑張るつもりだったんですが、個メとフリーのところでダーマンと一緒にサークルを短くしたら（3-30, 3-10, 3-20)、そこで潰れてしまいました。
最後の1セット目をフリーで行く元気がなくなったのでバックでいきました。
そしたらちょっと元気が出たので最後１－３０ぜったい回ろうと思ったけど無理でした。大反省です
好き嫌いせずにフリーもがんばります。
１－３０が余裕でまわれるようになりたいです。
あと、次私が試合出れるのは３月１日なので、その時にはぜったい２バックの全国公の制限きります！！！