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原です
今朝はヘミングでの練習でした。
今日のメニューは…
メインでは声が反響してタイムが聞こえにくかったかもしれません
聞こえなかった方ごめんなさい
昨日最後のレポートを書き終えてほっとした反動（！？）で、今朝はすっかり寝坊しちゃいました
でも奇跡的に練習にはちゃんと間に合ったので良かったです
これからは気をつけます…
まだ試験がある方などは、練習たいへんだとは思いますが、無理せず頑張ってくださいね
まだまだ寒いですけど、体に気を付けて練習頑張っていきましょう
今朝はヘミングでの練習でした。
今日のメニューは…
| Up | choice | 100x4 | 1'30 | 1'40(x3) | ||
| Ba | 100x2 | 1'40 | 1'50 | |||
| IM-order | 50x4 | 50" | 1' | |||
| Fr | 50x6 | high Average | 40" | 45" | ||
| Pull | 100x8 | 1'20 | 1'30(x7) | 1'40(x6) | ||
| 100x3x2s | 1t:Form | 1'40,1'35/set | 1'50(50:1'+x6) | 2'(x2) | ||
| 2t:Speed | ||||||
| 3t:Speed,hard/50 | ||||||
| Swim | S1 | 50x6 | Des | 45" | 50"(x5) | 55"(x5) |
| 50x6 | R.P | 45" | 50" | 55"(x5) | ||
| 50x4 | !MAX! | 1'30 | ||||
| S.D | S1 | 100 | ||||
Down |
メインでは声が反響してタイムが聞こえにくかったかもしれません
聞こえなかった方ごめんなさい昨日最後のレポートを書き終えてほっとした反動（！？）で、今朝はすっかり寝坊しちゃいました
でも奇跡的に練習にはちゃんと間に合ったので良かったですこれからは気をつけます…
まだ試験がある方などは、練習たいへんだとは思いますが、無理せず頑張ってくださいね
まだまだ寒いですけど、体に気を付けて練習頑張っていきましょう
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1日遅れですいません。
昨日のメインは
Swim 400*4 5' 5'30
でした。
昨日はおぼれてるだけでした。しんどかったです。この前の土曜に言われたことも全然できていなかったので、もっと気をつけないといけないと思いました。もう春休みになったので練習頑張りたいと思います。
ちなみに今日は無事に免許を取ることができました。
昨日のメインは
Swim 400*4 5' 5'30
でした。
昨日はおぼれてるだけでした。しんどかったです。この前の土曜に言われたことも全然できていなかったので、もっと気をつけないといけないと思いました。もう春休みになったので練習頑張りたいと思います。
ちなみに今日は無事に免許を取ることができました。
どうも、啓祐です。むっしーさんに、「早く俺のコナミ招待の結果消えてほしいから日記書け。」と言われたので書きます。
主な練習
Kick 25*4*2 (1'00) 潜水 IM order
Pull 100*4 (1'30) Hypo 5/7/7/9 by 1t
Main 50*8 (1'00) 3H1E
100*1 (2'00) All out
50*4 (1'00) variable sprint
rest 1'00
50*1 (1'00) no breath Br;潜水
Down 25*2 (1'00) KENOBI
400
今日はDownでブレ面で自主的にターン練習してて、すごくいい雰囲気やなーって思いました。１００のＡｌｌ ｏｕｔでも、何人かで真剣にＩＭの勝負して、やる気に満ち溢れていた気がします。中書島での練習は、夜遅くなるけど、有意義な練習ができるので、もっとやっていったらいいんじゃないかと思いました。ちなみに、吉澤がメニューを作成したくせに、潜水でへたれてました。でも、50のnobreathはできてたのが意味がわからなかったです。距離が長いほうが楽なのか・・・？今日はおばちゃんと小学生さんの会話が、かんっぜんに大阪のおばちゃんの会話でした。小学生さんは、電車でずっとＤＯＮＫＥＹみたいに椅子を叩きまくってました（笑）
僕はまだまだテスト忙しいので、今日はこの辺で失礼します。
主な練習
Kick 25*4*2 (1'00) 潜水 IM order
Pull 100*4 (1'30) Hypo 5/7/7/9 by 1t
Main 50*8 (1'00) 3H1E
100*1 (2'00) All out
50*4 (1'00) variable sprint
rest 1'00
50*1 (1'00) no breath Br;潜水
Down 25*2 (1'00) KENOBI
400
今日はDownでブレ面で自主的にターン練習してて、すごくいい雰囲気やなーって思いました。１００のＡｌｌ ｏｕｔでも、何人かで真剣にＩＭの勝負して、やる気に満ち溢れていた気がします。中書島での練習は、夜遅くなるけど、有意義な練習ができるので、もっとやっていったらいいんじゃないかと思いました。ちなみに、吉澤がメニューを作成したくせに、潜水でへたれてました。でも、50のnobreathはできてたのが意味がわからなかったです。距離が長いほうが楽なのか・・・？今日はおばちゃんと小学生さんの会話が、かんっぜんに大阪のおばちゃんの会話でした。小学生さんは、電車でずっとＤＯＮＫＥＹみたいに椅子を叩きまくってました（笑）
僕はまだまだテスト忙しいので、今日はこの辺で失礼します。
寺田です。
KONAMI OPENの試合結果を書きます。
1日目
予選
50Br 村越 隆之 31-97 Best!
金光 良祐 30-99 Best! 決勝進出
決勝
50Br 金光 良祐 30-84 Best! 5位
2日目
予選
100Br 森田 直樹 1-09-64
100Fr 金光 良祐 54-94
KONAMI OPENの試合結果を書きます。
1日目
予選
50Br 村越 隆之 31-97 Best!
金光 良祐 30-99 Best! 決勝進出
決勝
50Br 金光 良祐 30-84 Best! 5位
2日目
予選
100Br 森田 直樹 1-09-64
100Fr 金光 良祐 54-94
こんにちは。今週のメニュー係のえびです。
メニューについていくつか補足を
月曜日
ＶＫというのがありますが、やり方はメニューの紙にかいてあるので見てください。
２５ｍまででいいです。残り２５ｍは普通の板なしキックでいってください。
火曜日と水曜日は練習がないので、出来るだけ来るようにしましょう☆彡
木曜日
メインのとこでセットレストないですけど頑張ってください。
無理のないサークルでいってください。
金曜日
２個メと２フリのサークルですが、速い人たちのサークルがよく分からなかったので・・・
適当にサークル変えちゃっていいです
すいません。。
ぎりぎり回れるくらいのサークルにしてもらったら良いと思います。
それでは、今週は練習できる日少ないですが頑張りましょう
メニューについていくつか補足を
月曜日
ＶＫというのがありますが、やり方はメニューの紙にかいてあるので見てください。
２５ｍまででいいです。残り２５ｍは普通の板なしキックでいってください。
火曜日と水曜日は練習がないので、出来るだけ来るようにしましょう☆彡
木曜日
メインのとこでセットレストないですけど頑張ってください。
無理のないサークルでいってください。
金曜日
２個メと２フリのサークルですが、速い人たちのサークルがよく分からなかったので・・・
適当にサークル変えちゃっていいです
すいません。。ぎりぎり回れるくらいのサークルにしてもらったら良いと思います。
それでは、今週は練習できる日少ないですが頑張りましょう