２月１日

吉澤です。
この日のメニューは
 up  400  IMR  +  400  Fr  13'
        50*4  Sc  +  Swim  1'15
        50*4  潜水  +  Swim  1'10

 K 200*4             3'40  4'00  4'20(4t 100m 2'10)
      50*4 25m H 1'00  1'00(3t)  1'10(3t)

 Drill  50*8      1'15
 Swim  200*4  IM  2'50  3'00(3t)  3'20(3t)
              rest            '40      1'             1'
             200*4  Fr  2'30  2'50         3'10(3t)

  S.D  25*2
  Down  400

遅練はえび先輩と１回生６人（テスト明け）でした。２００IMは３分でもかなりギリギリのサークルなので１本目から突っ込んでいってなんとか回りました。つぎのFrはサークルに余裕があるので高いアベレージでいこうと思ったのですがDESみたいになってしまいラストしか目標タイムを割れませんでした。最近本数が進むに連れてタイムが良くなることが多いのでもっと１本目から後のことを考えずにとばしていこうとおもいます。
昼練はマネとして参加しました。上から見ていると前のミーティングで言っていたことが何となくですが分かりました。２００×４の２分４０秒サークルをIMで２分３０秒で泳いでいたT君は変態でした。

1/31(木) 競泳練

原です
今朝はヘミングでの練習でした。

今日のメニューは…

Up	choice	100x4		1'30	1'40(x3)
	Ba	100x2		1'40	1'50
	IM-order	50x4		50"	1'
	Fr	50x6	high Average	40"	45"
Pull		100x8		1'20	1'30(x7)	1'40(x6)
		100x3x2s	1t:Form	1'40,1'35/set	1'50(50:1'+x6)	2'(x2)
			2t:Speed
			3t:Speed,hard/50
Swim	S1	50x6	Des	45"	50"(x5)	55"(x5)
		50x6	R.P	45"	50"	55"(x5)
		50x4	!MAX!	1'30
S.D	S1	100
Down

メインでは声が反響してタイムが聞こえにくかったかもしれません聞こえなかった方ごめんなさい

昨日最後のレポートを書き終えてほっとした反動（！？）で、今朝はすっかり寝坊しちゃいましたでも奇跡的に練習にはちゃんと間に合ったので良かったです
これからは気をつけます…

まだ試験がある方などは、練習たいへんだとは思いますが、無理せず頑張ってくださいね

まだまだ寒いですけど、体に気を付けて練習頑張っていきましょう

1/29 中書島

1日遅れですいません。
昨日のメインは
Swim      400*4         5'        5'30
でした。
昨日はおぼれてるだけでした。しんどかったです。この前の土曜に言われたことも全然できていなかったので、もっと気をつけないといけないと思いました。もう春休みになったので練習頑張りたいと思います。
ちなみに今日は無事に免許を取ることができました。

１月２８日、中書島の練習

どうも、啓祐です。むっしーさんに、「早く俺のコナミ招待の結果消えてほしいから日記書け。」と言われたので書きます。
主な練習
Kick          25*4*2         (1'00)      潜水 IM order
Pull           100*4           (1'30)     Hypo 5/7/7/9  by 1t
Main          50*8             (1'00)     3H1E
                   100*1           (2'00)     All out
                   50*4             (1'00)     variable sprint
                  rest 1'00
                   50*1             (1'00)     no breath Br;潜水
Down        25*2             (1'00)      KENOBI
                   400
今日はDownでブレ面で自主的にターン練習してて、すごくいい雰囲気やなーって思いました。１００のＡｌｌ　ｏｕｔでも、何人かで真剣にＩＭの勝負して、やる気に満ち溢れていた気がします。中書島での練習は、夜遅くなるけど、有意義な練習ができるので、もっとやっていったらいいんじゃないかと思いました。ちなみに、吉澤がメニューを作成したくせに、潜水でへたれてました。でも、50のnobreathはできてたのが意味がわからなかったです。距離が長いほうが楽なのか・・・？今日はおばちゃんと小学生さんの会話が、かんっぜんに大阪のおばちゃんの会話でした。小学生さんは、電車でずっとＤＯＮＫＥＹみたいに椅子を叩きまくってました（笑）
僕はまだまだテスト忙しいので、今日はこの辺で失礼します。

KONAMI OPEN 試合結果

寺田です。
KONAMI OPENの試合結果を書きます。

1日目
予選
50Br　村越　隆之　31-97　　Best!
　　　　金光　良祐　30-99　　Best!　　決勝進出
決勝
50Br　金光　良祐　30-84　　Best!　　5位
2日目
予選
100Br　森田　直樹　1-09-64
100Fr　金光　良祐　54-94