3/21(san)

 お疲れ様です。新４回生の立入です。早速ですが本日のメニュー

w-up 400*1t cho   7'   350m 6'30
    100*3t ba   1'40   1'50
 
  100*4t des   1'45
    　
  rest       2'   　
  kick 50*8t side,ba,baD,NB/1t   1'   1'15(bad=cut)
    100*6t des/3t   1'40 1'50 2'
  rest       2'  
  　   50*8t 2H1E   1'   　
  loosen 100*1t     5'   　
  main1 100*3t*4s set up 1s=1'15     　   set=4',4'15,4'30,4'45,5'   2s=1'15,1'15,1'10     　       3s=1'15,1'10,1'10     　       4s=1'10     　
  swim 50*8t smooth   1' 6t             4t 2t             0t
  rest       2'  
    pull 200*4t fr,ba/25m   2'45 3'(last=100m) 3'20(3t)
    50*8t 2H1E fly 1'   　
  rest       2'   　
  swim 25*12t 3drill1H   40"   　
  rest       3'   　
  main2 (100*1t MR   1'05~1'30   　
    25*1t)*6s kick super tempo hard       　   set=3'         　 down 100*3t     1'40  
  200*1t     4'   　
  To.8150m 　 　 　 　 　 　               でした。

さて、今週の総括をしろ、と言われたので書いてみたいと思います。
まず、みんな良く頑張りました。練習にしっかりと参加していた人たちは間違いなく強くなっています。自信持ってください。山岡も遠くからよく毎日来てくれました。明日一息のオフをとってまたあさってから頑張りましょう。

練習の雰囲気も向上していたし、それに伴いきついメニューでもこなす事ができる精神力がやしなわれたのではないでしょうか。今まででは考えられないようなタイムで泳いでいるような選手がたくさんいました。練習で培ってきたものがレースの最後で必ず発揮できます。

ただ少し残念だったのが昼練習、後半にかけるにつれて練習人数が目に見えて減っていった事です。しんどいのは皆同じ、バイトをしている人はしているし、就活しながらでも無茶して練習に参加している人もいます。前々から伝えていたのでもう少し来てほしかった、というのが本音ですね。
やっている人とやっていない人の差は驚くほど早く開きます。うかうかしていると上回生は下回生に抜かれてしまいますよ。

ちなみに今日は直井が1'25を余裕で回り、峰岸・坂越が1'30を余裕で回っていました。さすがです。これで新学期からは一番下のサイクルはゆっくり泳ぐ時で長水1'40平均で行けそうです。

最後に、前回コメントにも書きましたが、いくら成長したと言ってもまだまだ井の中の蛙、今の自分に決して満足することなく、決して妥協せず、常に向上心を持ち続け、常に成長を続けること。一人ではつらくても仲間がいれば出来る、僕はそう信じています。

七帝に向けて、まずは合宿。D教に、「まだまだですね。」といえるように頑張りましょう！

立入