天理前日

どういう流れか分らなかったですが、卓哉さんに指名され日記を書くことになったカイです。
天理前日の今日のメニューは・・・

w-up   cho     200*1       cho                                4'
swim  Fr/IM     50*8       Fr4t/IMO4t                     40''

kick     S1         50*4 ↓    Des                               1'
                          25*2 ↓    UWK                             45''
swim                25*2 ↓    25H                               45''
                                  *2                                          30''
drill     S1         50*4 ↓    Sc25drill25/drill by2t  1'
pull                   25*2 ↓    25H                               45''
swim                25*2 ↓    25H                               45''
                                 *2                                           30''
swim  S1        25*4*3    H                                   45''
S.D     S1        　α*α        Dive
F.P                                    S.D＆スタート練習
Down
でした。
今日は25MのHardがかなり多かったです。僕個人としては昨日・一昨日となんかいつもと泳ぎが違い少しあせってたので、今日のメニューはformを意識しながらやっていました。その結果調子がいいとまではいかないですが普段の泳ぎに戻っていたので明日はなんとかなりそうな気がします・・・。

明日の天理ですが、久しぶりの試合でしかも短水なのでBestは出ると思うけどそれ以上にタイムにこだわっていきたいと思います。久しぶりすぎて試合の感覚がどうにかなってしまっていないかが少し不安ではあるけれど・・・とにかく頑張ります
明日はまた朝が早いので今日はもうさっさと寝て疲れをとろうと思います。朝に強くならなきゃと思うんですが京大水泳部に入って半年以上経っても全然強くならないですね（泣）
では、寝付きが悪かったりプレッシャーを感じて眠れないかもしれない人も布団に入れば３秒で寝れる人（笑）も明日は自分の目標タイムを出せるように頑張りましょう。

11/12(ナデイア・コマネチの誕生日) 早朝練

最近超早寝早起きの古淵です。今日は18:30寝の2:30起きでした。
今バガボンドにはまってます
井上先生の漫画はみんなファンタスティック
けど武蔵が流川に見えて仕方ありません。さらにこの顔どっから見ても沢北じゃねえかどあほう！って奴もうようよいます。
一度手にとってみては?

そんな今日のmenuはテーパーに入って
Upやってから苦痛でしかないBa祭りを経て、それを乗り越えた者たちによる
Main      50×3          S1         Des.
               50×1          S1         UWK25H
               50×2          S1         25H
S.D.       25or50       
でした。
なんで今日はこんなにBaばっかやったんでしょう？調整になるんでしょうか…
あといつも以上に行き帰りのタイム差が激しかったです。
そんな感じもあり今日のイライラはやばかったです。僕の周りの水たちは殴られてばっかでした。
僕の近くに金関でもおったらよかったのに

思えばここんとこ練習のときはずっとイライラしてます。
考えすぎもあるし…ずっと目標立てて練習してるからそれのちょっとでも妨げになることがあったら許せんくて発狂する。波強いとか腕ぶつかるとか。自分だけが泳いどんちゃうし、もっと落ち着かなあかんって思います。
けど、どうしてもマイナス発言が許せへん。この前禁止ワードとか決めましたが、それより言い方やと思います。例えば、息も絶え絶えに｢キツイ…｣とかやったらいいんすけど、Mainする前に嫌そうに｢なが～｣とか｢無理やわ｣とか。あと集中するときに｢腹減った｣とか間抜けすぎることゆわれたらいてこましたくなる。まぁ自分も前期のときはそんなんやったんであんまり言えないのですが。
そんなんなんで、練習前後で僕が機嫌悪かったり上の空やったりしたらすみません。

さぁそんなモヤモヤを晴らす時がついにきました明後日!!天理!!
もうBest出る気しかしませんこんな楽しみな試合も久しぶり。
リレーの不安もありますが…またあのえげつないプレッシャー感じるんか
忘れもしない5/23(日)＠なみはや。本気で誰か足つれ!!と呪った日。
今度はそんなこと言ってられん。長引くと厄介なんで早いうちに切りましょう。
東大阪のビデオもっかい見まくります。ダンコたる決意が必要なので。
あ、インカレのビデオもupしてほしいです。

長くなりましたけど最後に一言
みなさんASAPA行きましょう。
家に帰るまでが修学旅行。ASAPAに行くまでが練習

ポッキーの日 早朝練習

卓哉です。

本日練習
W-up 400*1  7'
           50*4  Drill/25sc/片手/Form　1'15
           50*4  S1  Des  1'
 Drill   25*6   SC   6種類　　1'
Pull    100*2*2s   1'15・1'45/t
Main   200*2*7s   奇ｔ：Fr 3'   偶t：IM　3’１０（真ん中のサイクル）
Down

でした。なんか抜けてるかも知れません。。抜けてたらすみません。
天理まであと3日ですね！
せっかく試合に出るからには、実のある収穫が得られるように、目標をしっかり決めて試合に臨むと良いと思います。

僕の目標はとりあえず
100Fly・200Flyのベストを出す！（久しく短水ベスト更新してないのでここらで）
57秒66と2分07秒79です。

まずは天理では「前半から積極的に攻める」を課題にしたいと思います。



みんなも日記とかコメントとかで目標語ったらいいんでないでしょおうか？？


P.S   範馬刃牙26巻手に入れました読みたい人は僕まで。

11/10 あったかごはん♪

５４まです。
さっき「タンジェントうざい」って言われました。
せめてサインかコサインになろうと思います。
かっつんはタンジェントのグラフが分かりませんでした。
そんなこんなです。
何の話かわからない人は見なかったことにしてください。

メニューはこちら。

w-up	400*1	cho	7'
	50*4*3	IMO,fr,fr/set	50",45",40
rest
kick	100*3*3	board,NB,KS/set	1'50
rest			30"
	50*2	15mNBH	1'15
rest
drill	50*4		1'15
swim	50*2	form	1'
loosen	100*1		6'
swim	50*4*3	H	1'30
			SR=3'30
down

遅かったです。何もかも遅かったです。
キックはうまくいく時といかない時がありました。原因はまだわかりません。しっかり考えます。
バサロは変な癖がついてることに気付きました。原因は多分わかりました。直します。
相変わらず伏し浮きができません。困ったものです。
スイムは疲れると泳ぎが悪くなります。
たぶん無駄な力が入ってるのと、体幹が弱いんです。体がかたいのも影響してると思います。
もっとうまく体を使えるようになりたいです。
小さなことからこつこつ積み上げていきます。


練習後にストレッチをしています。
だんさんは肩がすごく柔らかいです。
こぶちくんは足首がすごく柔らかいです。
自分ももっとぐにゃぐにゃの体になりたいです。
筋肉痛が出るのもストレッチが不足しているせいです。たぶん。
筋トレの後はいつもよりも時間をかけてストレッチしましょう。
僕は今、胸と背中とお尻が筋肉痛です。
たぶん、ストレッチをしたつもりになっていたのだと思います。
皆さんも気をつけましょう。


週末は天理ですね。
皆さんいいタイム出そうですか？
僕は出ます。アクアフォースも超えたことだし。
どこからがいいタイムなのかっていうのはよくわかりませんが、ベストは絶対出ます。
たぶん１ヶ月前に泳いでもベストは出てたでしょう。
さらにそこから成長してるはずなので、何秒出るか分からないけどちょっと楽しみです。
緊張もしますが。


天理で最初に泳ぐのは誰なんでしょうか？
競技順序忘れちゃったので分かんないですが、
きっとその人がチームに勢いをつけてくれることでしょう。


アサパでかっつんが言ってたんですが、
人間の三大欲求は「食欲・睡眠欲・性欲」らしいです。
ということで欲望に忠実になろうと思います。
お昼寝します。
長くなってごめんなさい。
おやすみなさい。

11月9日（火） ・・・・の誕生日

なおいです
前回日記を書いてから８日しかたってないですが、
今日はおとなしく書かせてもらいます
昨日はＹ岡氏からフーセンガム４粒×２１箱いただきました
授業中に食べられないのが難点です・・・

それでは今日のメニューです↓↓↓

 w-up     cho       200 *1         cho             A1           4'                       2'(100m)
 swim     Fr         200 *1 ↓                       EN1       3'15      3'30        3'45
                IM         200 *1 *2                     EN1         3'         3'15        3'30
  rest                                                                         2'30       1'30       2'30
 kick       cho         50 *2 ↓    BaD(BaBr)                                 EN1     1'15  
                               50 *2 ↓ NBK/H-up-K by25m                   EN1      1'15  
                               50 *2 *2 片足RL(15H20E15H)by1t       EN2       1'15  
  rest                                                                           2'  
 pull        cho       200 *2 ↓  HRイーブン   EN1     2'30      2'45         3'(1t目100:90''）
                              400 *1 ↓          〃           EN2     4'50      5'20         5'50
                                50 *2 *2  recovery        A1       1'05    1'10(1t)    1'40（1ｔ）
loosen   cho       100 *1                            TEC        6'  
 swim     cho         50 *2  10mH(super spr)即浮上    AN3     1'15  
                                50 *4      15mH                                AN3     1'15  
  rest                                                                           30''  
 k&s        cho         25 *2   壁Ｋ（20ｓｅｃ）→ｓｗｉｍ25Ｈ    EN3      3'  
 Down                  400 *1                                                  TEC   


本数が少なかったので集中して泳げました
最近Flyが気持ち悪くてしかたがなかったのですが、
今日はだいぶマシなきがしました
天理前にちょっとだけほっとできました
あと４日、気を抜かないようにしたいです

昨日からなぜかいろんなことにやる気がでてきました
やる気だけで実行に至っていないのが現状ですが、
今やってることに後悔せずにいられたら
いーなぁーと思っております

また歳をとりましたが、
これからもワカモノ達に負けずに頑張ります