11月9日（火） ・・・・の誕生日

なおいです
前回日記を書いてから８日しかたってないですが、
今日はおとなしく書かせてもらいます
昨日はＹ岡氏からフーセンガム４粒×２１箱いただきました
授業中に食べられないのが難点です・・・

それでは今日のメニューです↓↓↓

 w-up     cho       200 *1         cho             A1           4'                       2'(100m)
 swim     Fr         200 *1 ↓                       EN1       3'15      3'30        3'45
                IM         200 *1 *2                     EN1         3'         3'15        3'30
  rest                                                                         2'30       1'30       2'30
 kick       cho         50 *2 ↓    BaD(BaBr)                                 EN1     1'15  
                               50 *2 ↓ NBK/H-up-K by25m                   EN1      1'15  
                               50 *2 *2 片足RL(15H20E15H)by1t       EN2       1'15  
  rest                                                                           2'  
 pull        cho       200 *2 ↓  HRイーブン   EN1     2'30      2'45         3'(1t目100:90''）
                              400 *1 ↓          〃           EN2     4'50      5'20         5'50
                                50 *2 *2  recovery        A1       1'05    1'10(1t)    1'40（1ｔ）
loosen   cho       100 *1                            TEC        6'  
 swim     cho         50 *2  10mH(super spr)即浮上    AN3     1'15  
                                50 *4      15mH                                AN3     1'15  
  rest                                                                           30''  
 k&s        cho         25 *2   壁Ｋ（20ｓｅｃ）→ｓｗｉｍ25Ｈ    EN3      3'  
 Down                  400 *1                                                  TEC   


本数が少なかったので集中して泳げました
最近Flyが気持ち悪くてしかたがなかったのですが、
今日はだいぶマシなきがしました
天理前にちょっとだけほっとできました
あと４日、気を抜かないようにしたいです

昨日からなぜかいろんなことにやる気がでてきました
やる気だけで実行に至っていないのが現状ですが、
今やってることに後悔せずにいられたら
いーなぁーと思っております

また歳をとりましたが、
これからもワカモノ達に負けずに頑張ります