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ども、おーたです。
最近日記を書いたつもりでいたんですが、実はもう一月以上たっていておーたは驚愕したのでした。
その間の日記をざっと見てみると直井さん（香川）やモジャ(もじゃもじゃ)が3回も4回も日記を書いていたので、2人とも暇なんだなぁと感じたのでした。
そんでもって今日のメニューは↓
w-up 200*1 cho 4'
100*3 cho/IM/Fr 1'40
rest
swim 50*12 Kick4t Pull4t Swim4t IMO 1'
rest
swim 100*3↓ IMO－ある種目by1t
200*1*2 その種目
rest
swim 50*8 E/H by1t IMOby2t
rest
kick 50*4 IMO足で 1'15
50*4 IMO手で(ブイ足首) 3'
drill50*4 バタフリー/㌦Ba/㌦Br/㌦Fr 1'15
swim 50*1 Hard(上のどれかで)
down 350*1
久々に筋トレをやりましたが、かなりキツく感じたので筋力がなくなっていることに気がつきました。
これから年末合宿に向けて筋力・基礎トレを積み重ねておこうと思います。
その後はどうせふじーのメニューやし楽やわ、と思って行ったらなかなかしんどいメニューでした。
特にBaKick(手で)ではブイがついた足首を残して沈んでいく人が数名見られました。
なに関とは言いませんが… Back面のくせにどうとかは言いませんが…
手でKickをすることで水の中でどういう動きをしたら進むのかいろいろと考えたんですが、やっぱり1番はひたすら頑張ることですね。
さてさて、冬季公認も終わり、今年の試合は終了しました。
冬季では大川の熱い気持ちに水をぶっかけることが出来て満足でした。
今年1年を振り返ってみると、京大受験を経て晴れて京大に入学→水泳部に入部して練習したら何か知らんけど生涯ベストをすぐ更新と、高校まで一体何やってたのかと思いました。
まぁひたすら暴れて泳いでたんですがね。
ここに入部してからめちゃくちゃ泳ぎについて考えるようになって、あと優秀な先輩や同回生の存在という恵まれた環境もあって、いい感じで水泳に取り組めています。
2010年はまだあと3週間あり、合宿も残っています。
今年に出来ることは今年中にやってしまって、来年に課題をできるだけ残さないようにしたいところです。
それでは明日もまたしっかり練習頑張りましょう!!
最近日記を書いたつもりでいたんですが、実はもう一月以上たっていておーたは驚愕したのでした。
その間の日記をざっと見てみると直井さん（香川）やモジャ(もじゃもじゃ)が3回も4回も日記を書いていたので、2人とも暇なんだなぁと感じたのでした。
そんでもって今日のメニューは↓
w-up 200*1 cho 4'
100*3 cho/IM/Fr 1'40
rest
swim 50*12 Kick4t Pull4t Swim4t IMO 1'
rest
swim 100*3↓ IMO－ある種目by1t
200*1*2 その種目
rest
swim 50*8 E/H by1t IMOby2t
rest
kick 50*4 IMO足で 1'15
50*4 IMO手で(ブイ足首) 3'
drill50*4 バタフリー/㌦Ba/㌦Br/㌦Fr 1'15
swim 50*1 Hard(上のどれかで)
down 350*1
久々に筋トレをやりましたが、かなりキツく感じたので筋力がなくなっていることに気がつきました。
これから年末合宿に向けて筋力・基礎トレを積み重ねておこうと思います。
その後はどうせふじーのメニューやし楽やわ、と思って行ったらなかなかしんどいメニューでした。
特にBaKick(手で)ではブイがついた足首を残して沈んでいく人が数名見られました。
なに関とは言いませんが… Back面のくせにどうとかは言いませんが…
手でKickをすることで水の中でどういう動きをしたら進むのかいろいろと考えたんですが、やっぱり1番はひたすら頑張ることですね。
さてさて、冬季公認も終わり、今年の試合は終了しました。
冬季では大川の熱い気持ちに水をぶっかけることが出来て満足でした。
今年1年を振り返ってみると、京大受験を経て晴れて京大に入学→水泳部に入部して練習したら何か知らんけど生涯ベストをすぐ更新と、高校まで一体何やってたのかと思いました。
まぁひたすら暴れて泳いでたんですがね。
ここに入部してからめちゃくちゃ泳ぎについて考えるようになって、あと優秀な先輩や同回生の存在という恵まれた環境もあって、いい感じで水泳に取り組めています。
2010年はまだあと3週間あり、合宿も残っています。
今年に出来ることは今年中にやってしまって、来年に課題をできるだけ残さないようにしたいところです。
それでは明日もまたしっかり練習頑張りましょう!!
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日記が短くて面白くないと定評のある金関が書きます
今日から藤井さんのメニューです。今日は試合明けの練習をさぼらないように面白いメニューでしたが人数は少なかったです（四国面の割合が非常に高かったです）。ASAPA面は出席率はよろしかったです。
w-up cho 200 *1 cho
100 *3 cho
50 *4 cho
rest
drill cho 50 *4 drill-cho
swim 50 *12 drill/form/25H by1t
rest
walk 歩 50 *4 前/後ろby1t with talk
swim&walk IMO 100 *4 ほぼIMO(fly-w-br-w/w-ba-w-fr/w-ba-br-w/fly-w-w-fr)
rest
Main cho 50 *4 Form(swim)/run by1t
走 100 *1 run(walk hard)
FP&Down 約20分
１００×１walk hardのタイムです
檀さん１－３４－５古淵１－３３－８金関１－３３－６TNK１－４５－４山岡さん１－４４－４O川１－４１－５
哲郎さん１－４８－５藤井さん１－４２－８陽代さん１－５１－３篠原２－１７－０雄介２－０９－２
今日からランが再開されました。ランが苦手な僕にとってはまた苦しい期間がやってまいりました
。今日のスイム練？はウオーキング中心でした。walk with talkでは「はっはんー」という大川得意の決め台詞が踏水会中に響きわたるくらい大川大量発生でした。水泳部流行語大賞に今年はノミネート間違いないでしょう
walk hard
は僕の京大新での優勝ですね。古淵との競り合いを制しました
これで晴れて京大記録（笑）保持者です。
これから、泳ぎこみが本格的に始まるので体力をつけることができ、夏にいいタイムを出すことができるとうまい具合に信じてこの苦しい時期を乗り越えようと思います。とりあえず木曜からの関さんの鬼畜練習を乗り越えましょう
今日から藤井さんのメニューです。今日は試合明けの練習をさぼらないように面白いメニューでしたが人数は少なかったです（四国面の割合が非常に高かったです）。ASAPA面は出席率はよろしかったです。w-up cho 200 *1 cho
100 *3 cho
50 *4 cho
rest
drill cho 50 *4 drill-cho
swim 50 *12 drill/form/25H by1t
rest
walk 歩 50 *4 前/後ろby1t with talk
swim&walk IMO 100 *4 ほぼIMO(fly-w-br-w/w-ba-w-fr/w-ba-br-w/fly-w-w-fr)
rest
Main cho 50 *4 Form(swim)/run by1t
走 100 *1 run(walk hard)
FP&Down 約20分
１００×１walk hardのタイムです
檀さん１－３４－５古淵１－３３－８金関１－３３－６TNK１－４５－４山岡さん１－４４－４O川１－４１－５
哲郎さん１－４８－５藤井さん１－４２－８陽代さん１－５１－３篠原２－１７－０雄介２－０９－２
今日からランが再開されました。ランが苦手な僕にとってはまた苦しい期間がやってまいりました
。今日のスイム練？はウオーキング中心でした。walk with talkでは「はっはんー」という大川得意の決め台詞が踏水会中に響きわたるくらい大川大量発生でした。水泳部流行語大賞に今年はノミネート間違いないでしょうwalk hardは僕の京大新での優勝ですね。古淵との競り合いを制しました
これで晴れて京大記録（笑）保持者です。これから、泳ぎこみが本格的に始まるので体力をつけることができ、夏にいいタイムを出すことができるとうまい具合に信じてこの苦しい時期を乗り越えようと思います。とりあえず木曜からの関さんの鬼畜練習を乗り越えましょう
こんばちわ！TKです。
実は全然日記書きたくないんですよね。
日記キャラとかいややな～。
「おれのアイデンティティーそこか！？」
おっとノリツッコミしてしまいました。
わかる人にしかわからない、1回生の頃の伝説のトモネタです。
今日のメニュー
Ｕｐを・・・したよね！？
Ｄｒｉｌｌを・・・したよね！？
Ｍａｉｎはsprint・・・したよね！？
ＦＰを・・・したよね！？
（ＤＡＮ主任風に・・・）
まぁ試合前日なので軽めでした！
ＦＰ３０分もありました。
いっぱいＤiveしました！
ラクセイのスタート台いいですね！
そういえば、京大プールのスタート台も変わるかもしれないし、
そうじゃないかもしれないらしいですね！
後ろクイッってなってる例のやつらしいですよ！
このブログを見てる他大のみなさんもうらやましがることでしょう！
へへへっ！ええやろ～～～～！！！
まぁすべては主務トモの腕の見せ所ですね！
がんばれ！(笑)
ということで明日は楽しい試合ですよ！
ＡＫＢ聞いてマックスハイテンションになって寝ます。
や、おおとのごもります。
すんません。
ということで・・・
ＧＯ！京大！
追記です！by(。・ω・。)
前々から話にあがっていた月間ＭＶＰですが、１１月分から選考していくようです。
そして今日のミーテイングで栄えあるＭＶＰ第一号が発表されました！
アップロード時に写真が劣化して少しぼやけてしまっているけど、
１１月のＭＶＰはかーりーでした！
天理での大ベストにとどまらず練習中にもベストを出してしまうなど、
めざましい成長が受賞の決め手になりました。
苅谷おめでとー。
写真は何らかの形でいつの日か綺麗なものを公開しますっ。
それではまた次回。’ω’）ノ゛
実は全然日記書きたくないんですよね。
日記キャラとかいややな～。
「おれのアイデンティティーそこか！？」
おっとノリツッコミしてしまいました。
わかる人にしかわからない、1回生の頃の伝説のトモネタです。
今日のメニュー
Ｕｐを・・・したよね！？
Ｄｒｉｌｌを・・・したよね！？
Ｍａｉｎはsprint・・・したよね！？
ＦＰを・・・したよね！？
（ＤＡＮ主任風に・・・）
まぁ試合前日なので軽めでした！
ＦＰ３０分もありました。
いっぱいＤiveしました！
ラクセイのスタート台いいですね！
そういえば、京大プールのスタート台も変わるかもしれないし、
そうじゃないかもしれないらしいですね！
後ろクイッってなってる例のやつらしいですよ！
このブログを見てる他大のみなさんもうらやましがることでしょう！
へへへっ！ええやろ～～～～！！！
まぁすべては主務トモの腕の見せ所ですね！
がんばれ！(笑)
ということで明日は楽しい試合ですよ！
ＡＫＢ聞いてマックスハイテンションになって寝ます。
や、おおとのごもります。
すんません。
ということで・・・
ＧＯ！京大！
追記です！by(。・ω・。)
前々から話にあがっていた月間ＭＶＰですが、１１月分から選考していくようです。
そして今日のミーテイングで栄えあるＭＶＰ第一号が発表されました！
アップロード時に写真が劣化して少しぼやけてしまっているけど、
１１月のＭＶＰはかーりーでした！
天理での大ベストにとどまらず練習中にもベストを出してしまうなど、
めざましい成長が受賞の決め手になりました。
苅谷おめでとー。
写真は何らかの形でいつの日か綺麗なものを公開しますっ。
それではまた次回。’ω’）ノ゛
どーも立道です。
プールから上がって油断しているところを
大川さんに指名されたので日記かかせていただきます。
今日は朝すがすがしい気持ちで練習にむかったところ
プールでゴキさんとムカデさんを発見してしまいすごくいやな気分になりました♪
そんななか迎えた今日のメニューは、
W-up 200*1 ch 4'
swim 100*3 IM/Fr/IM 1'40"
50*10 EN1 1'
rest
drill 50*4 ↓ drill-work 1'15"
K/P 50*2 ↓ 25H 1'15"
swim 50*4*2 25H 1'15"
loosen 100*1
drill 50*2 ↓ drill-work 1'15"
swim 50*2 ↓ 25H 1'15"
50*1*2 H 2'
FP20分
今日のメニューはパワー系が多かったですがいわゆるテーパーでした。
NF明けは最悪だった調子もどんどん良くなってきて、
天理前よりだいぶんいい感じなので冬季公認はいけそうです。
前回のレースは反省すべきことだらけで、思ったタイムも出ず全然楽しくなかった、、、(T_T)
次こそ色々目標達成して気分良く２０１０年ラストの試合を締めくくりたいですね！！
プールから上がって油断しているところを
大川さんに指名されたので日記かかせていただきます。
今日は朝すがすがしい気持ちで練習にむかったところ
プールでゴキさんとムカデさんを発見してしまいすごくいやな気分になりました♪
そんななか迎えた今日のメニューは、
W-up 200*1 ch 4'
swim 100*3 IM/Fr/IM 1'40"
50*10 EN1 1'
rest
drill 50*4 ↓ drill-work 1'15"
K/P 50*2 ↓ 25H 1'15"
swim 50*4*2 25H 1'15"
loosen 100*1
drill 50*2 ↓ drill-work 1'15"
swim 50*2 ↓ 25H 1'15"
50*1*2 H 2'
FP20分
今日のメニューはパワー系が多かったですがいわゆるテーパーでした。
NF明けは最悪だった調子もどんどん良くなってきて、
天理前よりだいぶんいい感じなので冬季公認はいけそうです。
前回のレースは反省すべきことだらけで、思ったタイムも出ず全然楽しくなかった、、、(T_T)
次こそ色々目標達成して気分良く２０１０年ラストの試合を締めくくりたいですね！！
もはや水泳部の日記の女王と化していたあのお方にご指名賜ってしまった大川です。
あまりの指名の速さに驚くあまりつい変な声を出してしまってすいません。
さーて今日のメニューは
w-up cho 400 *1 cho A1 7'
swim Fr 100 *3 Des(40,60,80%) EN1 1'40
cho 50 *2 15ｍH AN3 1'15
rest 1'30
kick S1 50 *2 ↓ K-drill EN1 1'15
50 *2 ↓ 板orNBK 25H EN2 1'15
pull 50 *2 ↓ P-Drill EN1 1'15
50 *2 ↓ 25H EN2 1'15
swim 100 *1 *2 neg EN2 2'
rest 1'
Power S1 50 *4 15mH/20ｍH by2t AN3 1'15
loosen cho 100 *1 TEC 6'
swim S1 50 *3 ↓ Des（~Max) EN3 1'15
loosen cho 50 *1 ↓ Easy TEC 2'15
swim S1 50 *2 ↓ 25H! AN1 1'15
rest *3 30''
rest 2'
Dive 25 *1 AN1
Down 200 *1 TEC
試合前はこういうpower系はなんだかなぁみたいなたぶんそんな話があったと思いますが、僕はこんな感じなのがあってよかったと思っています。というのも、短距離にしか言えない話かもしれませんが、やっぱり集中して本気で泳いだほうが試合の時の泳ぎに近づくわけでその中で泳ぎを試していこうとしたほうが自分の中でいいと感じれるものに近づく感じがしたからです（異論があることは重々承知です）。
ところで本当にもう12月になってBOXもとても寒いというのに相も変わらずBOXに存在し続けています。
いまさらですがやっぱりBOXに冷暖房を完備したいですね。これから先自らに沸き起こる熱い気持ちだけでは不安です。・・・とかどうでもいいことを考えているのでした。
おわり
あまりの指名の速さに驚くあまりつい変な声を出してしまってすいません。
さーて今日のメニューは
w-up cho 400 *1 cho A1 7'
swim Fr 100 *3 Des(40,60,80%) EN1 1'40
cho 50 *2 15ｍH AN3 1'15
rest 1'30
kick S1 50 *2 ↓ K-drill EN1 1'15
50 *2 ↓ 板orNBK 25H EN2 1'15
pull 50 *2 ↓ P-Drill EN1 1'15
50 *2 ↓ 25H EN2 1'15
swim 100 *1 *2 neg EN2 2'
rest 1'
Power S1 50 *4 15mH/20ｍH by2t AN3 1'15
loosen cho 100 *1 TEC 6'
swim S1 50 *3 ↓ Des（~Max) EN3 1'15
loosen cho 50 *1 ↓ Easy TEC 2'15
swim S1 50 *2 ↓ 25H! AN1 1'15
rest *3 30''
rest 2'
Dive 25 *1 AN1
Down 200 *1 TEC
試合前はこういうpower系はなんだかなぁみたいなたぶんそんな話があったと思いますが、僕はこんな感じなのがあってよかったと思っています。というのも、短距離にしか言えない話かもしれませんが、やっぱり集中して本気で泳いだほうが試合の時の泳ぎに近づくわけでその中で泳ぎを試していこうとしたほうが自分の中でいいと感じれるものに近づく感じがしたからです（異論があることは重々承知です）。
ところで本当にもう12月になってBOXもとても寒いというのに相も変わらずBOXに存在し続けています。
いまさらですがやっぱりBOXに冷暖房を完備したいですね。これから先自らに沸き起こる熱い気持ちだけでは不安です。・・・とかどうでもいいことを考えているのでした。
おわり