5月20日

はじめまして!!
農学部地域環境工学科の内田明宏です。
今日のmenuです。

w-up 400*1 cho A1  : 7'
swim 100*3 2B,4B,6B EN1 : 1'40
rest
kick 50*12 cho Every Third Hard EN1~ : 1'(H:1'15)
pull/swim 100*6 Des3 EN2~ : 1'30
loosen or rest
swim Fr 200*5 EN2 : 2'35
                200*5 EN2 : 2'30
                200*5 EN2~ : 2'25
Down 400*1

200のmenuは相変わらず回れなかったです・・。
そろそろ回れてもいい頃だと思うので次があったら頑張ろうと思います。

そして佐藤さんJAPAN OPEN初日お疲れ様です。
200ｆｌｙ京大新おめでとうございます。
明日からも頑張ってくださいね!!

5/19 木曜日

こんばんは！
知らない間に指名されてた１回生の坂元です。
初日記、初遅練でした！
OBの吉澤さんが来てくれました、ありがとうございました！
今度奢ってくれるそうです！わーい(^∀^)

今日のメニューは、

w-up  cho      400*1   cho                  A1         7'  (A,B)    300m(6')(C)
swim             100*3    cho/Fr/IM        EN1    1'40(A,B)　 1'50(C)
rest                                                                     2'(A,B)      2'30(C)
kick    cho    100*3   Des3               EN1~  1'40(A)  1'50(B)  2'(C)
rest                                                                     2'(A,B)   1'30(B)  1'(C)
pull    Fr/S1  100*3    Fr/S1by50m   EN1    1'30(A)    1'40(B)  1'50(C)
                                                                        3'30(A)  3'(B)   2'30(C)
swim Fr  200*1↓ 1~5t:EN1,6~8t:Des  EN1~2    2'40(A)  3'(1s目:100m  1'30)(B)  3'20(1s目:cut)(C)
           IM        200*1*8   1~5t:EN1,6~8t:Des  EN1~2    3' (A)  3'20(1s目:cut)(B)  3'40(7s)(C)
                                                                                                               　　　　　　　  
Down             400*1    TEC                              8'(A)    7'30(B)  8'(C)

でした。　　　　　

今日は関さん達がフォーム見ててすごいなと思いました。
私も早く役に立てるように頑張ります！

5/18 水曜日

1回生の大平です。
初めて日記を書きます。
火曜が抜けてますが気にせず書きます。

今日の練習は

w-up cho 400*1 7'(A,B) 300m(6')(C)
swim Fr/IM by1t 3'(A) 3'15(B) 3'30(C)
rest
Drill cho 50*2 Sc25m 1'15
pull or swim IM 100*4 act1 Form 1'30(A) 1'40(B) 2'(C)
rest
pull or swim Fr 50*4↓ EN1~2 40"(A) 45"(1s目:2t)(B) 50"(2t)(C)  
                          400*1↓ EN2 4'50(A) 5'20(B) 5'50(C)
                  cho 100*1*3 Easy EN1 2'(A) 1'50(B) 2'(C)
loosen or rest
swim Fr 100*3 HHE EN3 2'
                100*3 HHH[last 1t :S1]
loosen or rest
Power 50*4 25H AN3 1'30
Down 400*1

でした。
京カレが終わってブレの抵抗を減らすことを考えてますがなかなか難しいです。

最近は気温が暑かったり、寒かったりと
移り変わりが激しいので体調に気をつけていきましょう！

5/16 月曜日

一回生のミズノです。
初めての日記です♪
しょうこ先輩の指令ででした(*^▽^*)

今日の練習は、

w-up cho 400*1 :  7'(A,B)  6'(300m,C)
swim  Fr/IM 50*6 : 1~2:Fr,Rec  3~6:IMO by1t   50"(A,B) 1'(C)
rest
Kick IM 200*1 EN1 : 4'(A,B) 2'30"(100m,C)
        cho 100*3 Des3 : 1'50(A) 1'55(B) 2'10(C)
rest
Pull IMO 100*3 IMO/Fr by50m : 1'30(A) 1'40(B) 1'50(C)
rest
Swim Fly 50*2 Form Smooth : 1'(A,B) 1t(C)
            IM 200*1 Rec~EN1 : 3'(A) 3'20(B) 3'40(C)
            Ba 50*2 Form Smooth : 1'(A,B) 1t(C)
            IM 200*1 EN1 : 3'(A) 3'20(B) 3'40(C)
            Br 50*2  Form Smooth : 1'(A,B,C)
            IM 200*1 EN2 : 3'(A) 3'20(B) 3'40(C)
            Fr 50*2 Form Smooth : 1'(A,B,C)
            IM 200*1 Hard : 3'(A) 3'20'(B) 3'40(C)
30min F.P
Down

でした。

試合の次の日だから人数がさみしかったです。。
明日からはみんなが揃うことを願っています
横田くんとカレーを食べながらの更新でした～♪

5/14土曜日 京カレ前日

この前のGW合宿中にも日記書きました、法学部1回生の横田です。　
前は新谷健と一緒に書いたんで一人で書くのは初めてですが。
これからよろしくお願いします。

ではでは、今日のメニューです。

Up　300*1　cho　6’
　　　100*3　IMR　　2’
　　　　50*4　cho　1’　25Hby1t
rest
swim or pull
        100*2  Fr  1'45 
        200*1  Fr  3'20
        400*1  Fr  6'40   *2
rest
High Ave 
       100*4  cho  2'
rest
Drill  50*4  cho 

Swim　　50*4*2  25H/E or E/H by1t or RP  1'
Down

MEETING @部室


やっとCのメニューはある程度の余裕を持って回れるようになってきました!!
思い返してみるとこの1ヶ月の進歩はなかなか気持ちいいものです。


で、いよいよ明日は京カレ。
つぃに明日です・・・・
1回生にとっては基本的に、大学初レース。
ちなみに僕はほぼ6年ぶりのレースで、正直召集所での緊張を
考えると、かなり胃が痛いです。
100fly とか死ぬの分かってて戦います。
何秒で泳いでもベストですし、失格とかはないように、
できるだけ楽しんで泳ぎたいなと思ってます。
応援副隊長にも任命されましたし、明日は精一杯がんばりたいです。

では以上で失礼します。