6/6(月),6/7(火)

壇です。
日記書き損ねたので二日分書かせていただきます

6/6.mon
w-up 400*1
          100*6 cho/Ba/IM
rest
S(orP)100*4 1'30
            100*3 1'20
            100*2 1'15
            100*1 1'10
loosen
K cho  150*4 Build-up 2'45
             50*8 3H1E*2  1'/1'30
rest
S          50*6 drill 1'15
            100*1 form 2'30
            100*6 pace 1'30
S         25*1 dive
Down
------------------------------------------------------
6/7 tue
w-up 400*1
          100*3 IMO-choice
           50*2 25H
rest
swim 200*3 Fr/Fr/IM EN1 2'40/2'40/3'
           200*3 Fr/IM/IM EN1~2 2'40/3'/2'55
           200*3 IM EN1~2[last:fast] 2'55/2'55/2'50
loosen or rest
kick    100*4 Des 1'45
pull     100*3 Des 1'20
            50*4 HEMH 1'
loosen or rest
S  50*6 1~4t:drill,5~6t:form 1'10
    100*4 pace 1'30
    25*1 dive
Down

でした二日分以外と長い…(笑)
今週は山岡にメニュー作ってもらいました
ただ山岡とちょっと伝達のずれがあったので、相談しながらちょいちょいメニュー
変わってたりするかもしれませんがご了承ください

とりあえず明日の有機の中間試験に向けて勉強します。
短いですがこの辺で
京大プールは冷たくてきもちいいですね
では～

6/4 (土) 京大プール！！

こんばんは。　１回生工学部物理工学科　山口龍太　です。　「りゅうた」の方です。
そろそろ１回生初日記も終盤に向かってるのでしょうか。
久しぶりに会った姉に「日焼けしるやん。胸板が厚くなって、筋肉もちょっとついたんちゃう？」と言われました。中高６年間文化部だった僕の体も日々進化してるようです。
そして今日からBackのミーティングに参加させていただきます。

本日は初めて京大プールの全体練習でした。京大プールは広くてほんと泳ぎやすいです、水温以外は。
それではメニューです。

w-up   cho  400*1
swim  cho  100*3*2   des          1'50
pull     cho  1000*1     (50E50H100E100H150E150H200E200H)
swim  S1    100*4       EN1　　    2'
            IM     100*1       smooth   2'　
            S1    100*4       EN2         2'
            Fr     100*1       smooth   2'
            S1    100*4       EN3         2'
            cho  100*1       easy         3'
            S1    100*4       des          2'
swim  cho   50*4         25H from wallkick
down           400*1

こんな感じでした。タイムがDのしか分からなくてすいません。
EHの１０００（Dは８００）がかなりきつかったです。泳ぎ終わったときふらふらになってました。体力をつけるのは永遠の課題になりそうです。
S1の練習が増えて、少しずつタイムを気にしながら泳げるようになってきました。でもまずはタイムよりフォームを重視していかないといけませんよね。
今日のミーティングでの山岡さんの来週のメニュー説明分かりやすかったです。そのメニューが何を目的として組み込まれているのか、考えながら泳ぎたいです。

しばらく大会が続きますが、疲労にも雨にも寒さにもレポートの多さにも負けによう練習がんばりましょう！！

明日の兵カレベスト目指してがんばってください！！

最後になりましたが、水球面のみなさま、勝利おめでとうございます！！明日もがんばってください。

6/3(土) 最後の踏水会

関です！！

今日はラスト踏水会でした

そんな記念すべき？日に日記を書かせてもらって嬉しいです

今日の写真は家ではアップできないので、また今度アップしますね☆

早速めにゅー！

w-up 400 7' 300 6'
Ｓ IM 100x6 EN1 
　　　　　1'40 2'x5
　IM  100x4 EN1～2 
　　　1'30 1'35 1'50
rest 2　 1'40　 1'40
Ｋ 100x6 even 
　　1'40　1'50　2'05x5
loosen 4'  3'  3'35

ＰorＳ 100x6x3set
①ストローク
②form
③タイム
　1'45   2'(x5,5,6t)
loosen  3'30
Ｓ 50x4 Ｅ/Ｈ 1'30
DOWN 400  9'

でした(^^)

愛ちゃんや粟生くんが上のサイクルやったりで、なかなか新鮮でした☆

100x18は全体的に、かたい？泳ぎの人多いなあって感じました。
フォーム意識して、逆に小さくなってるというか…背中が使えてない感じです。
抽象的ですいません。

最後のハード、みんな集中してて良かったです！！
大平くんが調子かなり戻ってきました
まっつ-も戻ってきたし、br面がさらに熱くなってきそうですね

あきよと金たんのバトルも熱かったです

踏水会には、いっぱいお世話になりました…

何度階段でコケことか…

踏水会の方には、
サンダル忘れた私に、サンダルを貸して下さったり、
寒い日にあがった後、笑顔で声かけて下さったり…

ほんとに感謝です

さて、

七帝まで…あと50日

関カレまで…あと56日

全国公まで…76日


いよいよ…

京大プール、最後の夏



全員で成長して


勝ちにいきましょう。

６月２日＠踏水会

お久しぶり振りです!!無事、実習も終わり、昨日より半年振りに部活に復帰した松原ですそして更新が１日遅れですみませんではメニュー

W-Up 400*1 7'
100*3 Des 1'40
Kick 200*4 3'30
Swim 100*4 1'25
100*4 1'20
100*2 Des 1'40
Swim 50*1 ↓ B-up
50*1 ↓ 25H
50*1 ↓ FormH
*4set
Down

こんな感じでしょうか??最近記憶力悪くて...すいません。
さて、復帰した訳ですが進まない進まない!!特にFrがあがいて疲れるだけって感じでした。でも今日は肩というか肩甲骨というか...その辺りを意識してみたら大分感覚は戻ってきました☆Brは泳ぎ忘れてることをィィことに、感覚とか泳ぎやすさで泳いでみようと思ってます。まぁまだまだスピードも持久力も鍛えなきゃですけどね。笑 これからまた頑張っていきます♪〃
それで、長い間部活に貢献できてなかったので、せめて実習中に学んだことを皆に教えようと思ってます。マッサージや筋トレなど...。スポーツのリハビリとかも見てきたので☆★また話します。チョットでも役立つとィィな。
さて、今日はなんとラスト踏水会でした☆長い間お世話になりました!!あんなことやこんなこと...思い出いっぱぃです。笑 泳げる環境に感謝せねばですね☆明日からは京大プール!!少し寒いですけど気合いで乗りきりましょぅ(≧ω≦)bでは☆

6月1日水曜日

こんばんは！理学部1回生の林です。初日記です。
今日から6月ですね～。大会がいくつも迫ってきています。
どの大会でもベストが尽くせるように頑張っていきたいです。

それではメニューです↓
                                                                       A        B                          C
w-up            cho  400*1  cho                   A1      7'                                   300m(6')
swim              IM  100*3  IM                     EN1    1'40                                2'
rest                                                                 2'
pull or swim    Fr  100*4  Even                 EN1~2  1'20   1'30(3t)                  1'40(2t)
rest                                                                 30"    30"                       30"
pull or swim    IM  100*4  Even                 EN1~2  1'30   1'40                      1'50(3t)
rest                                                                 30"    30"                       30"
pull or swim    S1  100*4  Des4                EN1~2  1'30   1'40                       2'
rest                                                                 2'40   2'10                      3'10
kick              cho  100*6  Des3                 EN1~   1'45   1'55(1t:50m55")     2'10(5t)
                            50*4  HE/EH/E/H by1t  EN2~  1'10
Drill-swim      cho   50*6  Drill or Form       EN1   1'10                                1'20(4t)
loosen or rest                                                   4'40                               6'
swim               Fr  200*1↓  not Easy         EN1~  3'       3'20(1s:100m1'40)  3'40(1,2s:100m1'50)
                     S1   50*4*3                        EN3   55"    55"                       1'
①タイム>②ストローク>③HR [目標200mの最終ラップ]
Down                   400*1                          TEC    9'      8'40                      8'40
                                                             To.4600m(-250/-700)

初めてなので、ものすごく時間がかかってしまいました。。。
さて、今日は何といっても最後のメニューがきつかったです。
最初に見たときは、正直普通にいけそうな気がしてしまったのですが、
いざ泳いでみると、「200mの最終ラップ」ってこれほど出ないものなのかと思いました。
僕はそういう感覚が鈍いみたいなので、これからは、
「このメニューに対して自分は何秒で泳げるのかand泳ぐべきなのか」
をしっかりと把握していきたいです。

ところで、僕はLongなのですが、今週の土曜日の兵カレは、
50Fr,100Fr,200Frという、とてもLongとは思えないような種目で出ます。
というのも、京カレでいきなり1500Frに出たのですが、この上なく疲れまして、
その3週間後にまた出てもあまり伸びていないのではないか、と当時の自分は考えてしまったからです。
まあ兵カレまでは短距離に専念すれば大丈夫なのですが。
しかしその数日後に、岡広が1500Frに出る(2日前の日記参照)ということを知りまして、
やっぱり1500Fr出ておけばよかったかなーという気持ちも少しあります。
そりゃあLong以外の人には負けたくないですよ！
今回タイムを抜かれたとしても、次自分が泳ぐときにはさらにその上を目指します。
でもその前に兵カレでは短距離を頑張りたいと思います。
なんか時間がかかった割にまとまってなくてすみません。

兵カレまであと4日、京選まであと10日です。
今月も頑張っていきましょう！