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こんにちは。西川です。先ほどテスト期間が終了しました。ふー。では今日のメニュー by啓太郎です。
星の子スイミングスタッフの方々、三日間お世話になりました。お陰様で充実した練習ができました。ありがとうございました。今後ともどうぞよろしくお願いします。
そしてメニューを作ってくれてありがとう啓太郎。メニューを打っていて、こんなにformがあったんや！と思いました。練習中にもっと意識できたな．．反省。メニューの内容に関連して健が練習後に良いことを言ってくれました。「短水はformの練習を長水の2倍できる。」なるほどと思いました。短水は25mごとに推進力を得られるので長水と違ってバテて崩れることがなく理想の泳ぎを続けやすいということでした。それを念頭に置くことで練習の質も変わってきそうですね。次の短水での練習が楽しみです。
ところが、僕は今、理想の泳ぎが思い描けなくて困っています。開一のレクチャーは凄い納得できて取り入れてるんですが、横田がこの前言ってくれた「全体を定めてから部分を」ってところで詰まってます。泳ぎって一連の動作が連続してできてるものだから部分が先行しちゃうとどうもうまく回らないんですね。そう感じてここの所すきま時間にいろんな動画を見て理想像を探してました。ただ、なかなか自分を投影できる泳ぎが見つからず．．．今のところ開一のストレートアームが一番好きです。他に好きな人が見つかるかもしれませんが(笑) 色んな動画を見つつ、開一のストレートアームをアレンジして理想のフォームを描いていきたいと思います。
さて、水泳と勉強とで板挟みになるテスト期間ですが皆さんどんな感じでしょうか。関選が来週に近づいているのでなおさら圧迫感があるかと思います。もっと勉強しとけばよかったとか思ってたりするでしょうか。その思いを春休み以降の行動に反映してください。
水泳部の僕らは比較的時間がある方だと僕は思っています。幹部じゃないからというのもありますが。幹部のみんなは本当にありがとう。水泳部としての練習時間は朝の2時間ほどで午後は自分で考えて使えるのではないでしょうか。その考えることをしてほしいと思います。勉強のため、水泳のため、何かしら使えるでしょう。自分がこの「時期」にしたいことを考えてそのために時間を使ってください。「今この瞬間はこうしたいからこうしとこう」という気ままな過ごし方ではなく「時期」の一部として今を捉えてください。人生において今は大学生活という「時期」に当たるわけですがみんなはどう捉えますか。大学生の次は社会人なんで、僕は理想の社会人になるための自分磨きの時期と捉えています。具体的には専門分野の勉強とか英語の勉強とかをしておきたいと思って日々生きてるところです。一度きりの人生、一度きりのこの「時期」なんで目一杯生きましょう。そのために図書館に来ましょう。図書館は自分の人生を考えるうえで視野を広げ、また、深めてくれます。水泳部の誰かに必ず会えるそんな図書館になるとうれしいです(笑) まずは春休み。Go to 図書館！
今は水泳人生において、ほとんどの人にとって集大成とする時期になると思うのでそれも頭のど真ん中に据えましょう。水泳部員として。テストが終わったら充実した春休みにしましょう。ではこれにて。
京大生はテスト勉強が本当に大変みたいですね(><)頑張ってください！
自分はこんなに楽しててなんだか申し訳ない気持ちになりました。
今日のメニューです！！
up 400*1 ch 6'30
50*6 ch drill 1'05 1'10(5t)
100*3 ch 12.5mUW*4 1'20 1'30 1'40
rest
kick 400*1 ch side,上向,UW,水面/50 8' 9'
200*6 ch cycle in 3'10 3'30(5t) 3'50(5t)
rest
pull 100*2 IM form 1'40 1'50 2'(1t)
100*4 Immix 50-100speed 1'40 1'50 2'
loosen 100*1 ch
drill 25*4 ch SC 45"
50*4 ch drill 1'15
50*4 ch form 1'
rest
swim 100*4 Fr DPS form 1'30 1'40(2t) 1'50(2t)
100*4 S1 EN2.5 1'30 1'40 1'50(3t)
100*3 Fr DPS form 1'40 1'50 2'
100*3 S1 EN3 1'20 1'30 1'40
100*2 Fr DPS form 1'50 2' 2'10
100*2 S1 Hard 1'15 1'25 1'35
down 50*8 ch 55"
昨日も今日も短水です。明日もですね。
タイム測ってると、いつもより速いから間違ったのかと思って焦ります笑
しかもすぐ戻ってくるし、いろいろ不思議な感覚です。室内プールはあったかくて幸せです！
土曜日に、横田さんが「マネージャーが上から泳ぎ見てくれたら理想やなあ」って言ってたので
どうすればいいですか？って聞きに行きました。
こないだのミーティングの話の通りです。
動画とか見たり、他大のブログ見たり、、ちょっとしてみました。…でもピンと来ないです(；＿；)
今週は練習中に選手さんの泳ぎを観察してました。めっちゃ観察しました。
腰が沈んでるっていうのはわかった気がします。浮いてるっていうのは、わかりにくいです。
いろいろ難しいなあーと思いました。ちょっとずつ頑張ります！
テスト終わったら春休みですね！
２ヵ月もあるなんて大学生ってすごいです。
昨日ひなちゃんと行きたいところとか調べて計画立てました。
楽しみすぎて、テストとかもういいです…
それより、もうちょっとしたら後輩入ってくるのが嬉しいです(＾□＾*)
受験頑張ってくださーい！！
ではこのへんで。。
こんばんは、3回生林です。
理学部は試験が終わっているということで当てられました。
ではメニューです。
up 400*1 cho 6'30
50*6 cho drill 1'05
100*6 cho 10mUW*4 1'20 1'30 1'40(5t)
rest
kick 100*8 cho EN3 1'40 1'50(7t) 2'(7t)
rest 40" 40" 30"
25*4 cho 25UWH 45"
loosen 100*1
swim 100*24 Fr,IM/3,1t cycle in 1'15 1'25(1~3t:cut) 1'35(1~5t:cut)
rest 2' 2'15 1'55
50*1 cho MAX!! 2'
down 50*8 55"
今日は星の子スイミングでの練習でした。
貸していただきありがとうございます。
今日初めてキックで1分30秒を割りました。しかもラストで。
やっぱり練習ベストとか初めてこのサイクルを何本回れたとかいうのはうれしいですね。
スピードが出なかった、フォームが崩れたなど満足にいかないことも多いですが、
定期的に「初めて」の良いことがあればモチベーションも上がります。
次はすぐにでも長水で1分30秒を割りたいです。
さて私事ですが、今日理学部の研究室配属の一次登録の結果が発表され、
第一志望の分子構造化学研究室への配属が正式に(？)決定しました！
まあ前から定員を超えていないことは分かっていたので
不安とかはありませんでしたが。
研究室訪問に何ヶ所か行ってその上で決めたわけですが、
4月からどのような生活になるのか(大げさ？)などまだまだ未知なところがあり、
そういう部分では不安は大きいです。
もちろん楽しみな部分もあります。
結構な量を書いたと思ったら全然多くありませんでした。
というわけで写真で締めます。
先週の月曜日の大文字の様子です。
前日に降った雪が文字の部分だけ残っていたようです。
こんばんは。山田信之輔です。
本当は昼食の前に中央食堂で日記を書いていましたが、無線ランの繋ぎ方がわからず、家に帰ってくるのも遅くなってしまったので、今の時間になってしまいました。すみません。
前回日記を書いた12月から1ヶ月経ち、現在はテスト期間真っ只中です。
今日のメニューです。
W-up | 400*1 | cho | | 7' |
| 100*3 | cho | drill | 2'10" |
| 100*3 | cho | 0-15,50-65UW | 1'35" |
rest | | | | 1'30 |
swim | 50*4↓ | S1 | drill or form | 1'15" |
| rest | | | 1' |
| 100*1↓*4 | S1 | HARD!!! | 2'30" |
| | | 25,50,75,100/s | |
loosen | 100*1 | cho | | 5' |
swim | 400*1 | IMR | form | 7' |
| 200*2 | IM | EN2 | 3'20" |
| rest | | | 40" |
| 50*8 | IMO/2t | E,H/t | 1' |
Down | 50*8 | cho | | 1'05 |
左手では指先より肘が先に入水してしまい、右手は内側に入水してしまっているため水を掻く軌道がおかしくなっており、僕は非常に非効率な泳ぎをしています。兵短のビデオが観戦席の都合上真正面から映すことになってしまいましたが、そのアングルからだとそれがはっきりと見えます。ここ最近は入水を遠くすることと水中の軌道を肩幅からまっすぐにするように意識しています。あまり上手く出来てはいませんが。
今日はHARDで力尽きました。50HがBest+0.4、100HがBest+1.2で100Hは練習ベストでした。ここ最近、１発のHARDではタイムが出るようになりました。先々週あたりの200MaxではヒロムがEN3でBest+2”でこれは負けられないと思って泳いだら2’20”を割れましたし、今日もガクトのとなりで泳いだらこのタイムが出たので、やはり競うことで人は成長できるのだろうと思いました。関選では今僕より少し前にいる人たちを一気にぬきさりたいと思います。と、中央食堂でこの日記を書いていたところにヒロムが来たので、タイムがよかったことを自慢したらかれは50Hが27.9で100Hが1.02.2だったそうで、負けました。悔しかったです。いつもヒロムに僅差で負けるのでそろそろ勝たなければなりません。関選では負けません。
先週の土曜日に仮免を取得しました！Goal Set後で非常にしんどかったのですが、運転が非常にうまい僕にとっては余裕でした。嘘です。めちゃくちゃ緊張していました。精神的に悪いです、あれは。とりあえず受かって良かったです。
最後に、明日の英語の試験のためにW.H.オーデンというものすごく偉大な方が詠んだ詩を暗記しなければならないのでここに書こうと思います。
長い詩ですね。正直、何言っているかよくわかりません。英語の単位がきますように。
先日、一人で銀閣に行ってきました。きれいでした。
絶賛テスト期間中ですね。今期はいくつの単位が降臨しなさるのでしょう.......
メニューは普段のアップしてからの
kick
100*1↓ 2'
50*4 ↓ 1s:55" 50" 45" 40"
*3 2s:50" 45" 45" 40"
3s:45" 45" 45" 40"
S.R 50" 1'
K.S/s
50*4*2 25H 1'30
P.S/s
200*4*2 Fr des to hard （上げ幅5秒） 2'50
S.R 1'10
でした。
キックがいっぱいでした。最後は棒のようになりました。
こういうメニューは苦手ですね。たぶん全メニュー中一番苦手かも。
なんとか45は回ろうと必死になりましたが、どうしても2秒くらいアウトしてそのままただおちていくのみってな感じになりました。
やっぱり2本目から急激に落ちます。感覚的にも1本目とはまるで違う。
回るようにするにはこの感覚のずれというのを修正しないとダメかなと思います。そのために腰浮かしたり、膝より下は脱力したりっていろいろ試しているんですが上手くいきませんね～
そういえばアップでUWKがレギュラー化しましたね。サイクルも短くなってきてます。今は1’25ですがそのうち20とかきそう....
みなさんしっかり潜っていますでしょうか？？決められた距離を潜るのは当然ですがせっかく毎日やるんだから速く、正しいフォームで潜ることも心がけてほしいと思います。
僕らは年中長水で泳いでいるためターンする機会が短水に比べてかなり少ないです。それは同時にドルフィンを打つ機会の少なさにも繋がっているわけですね。だからこそメニューとして組み込まれているUWKをもっと色々考えながら取り組んでほしいです。
フィン使うのも1つだし、指定より長く潜ったりするのもいいと思います。因みに僕は行きは25ｍ潜ることにしています。
you tubeにはこの間のフォーム練で撮らせてもらった古渕さんのドルフィン映像もあるので参考にしましょう。
最近感じるのは、メニューを書いてある通りに受動的にこなすのではなく、もっとアイディアを出していって自分が成長できるようなメニューに作り変えていけば良いんじゃないか？ってことです。
速くなるためのヒントは案外近くに転がってるものです。けどそれは簡単には見つからないもんで何十、何百回の試行錯誤の末に見つかるものだと思います。
書いてあることを無視して違うことをやれと言ってるのではありません。そのメニューを最大限意味あるものにする努力が必要ということです。
速い人はそれができているんかなと思います。
まぁ言ってる僕もまだまだなんで精進します。
もうすぐ関西選手権ですね！！久々の長水でテンション上がります！！ベスト出る気しかしない（当然か）
みなさんも天スプ、冬季公認、兵短ときて溜まり溜まったものがあるでしょう。ここら辺で一度、放出してやりましょうやぁぁぁぁ！
ってことで終わりです。
最後に今年関西学生CSが開催される予定の秋葉山プールに行ってきたのでその写真をば。
きれいな所でしたよ（＾ω＾）
往復4000円かかりましたが（＾ω＾）