1月27日 月曜日

こんにちは。遅くなりました北澤です。
絶賛テスト期間中ですね。今期はいくつの単位が降臨しなさるのでしょう.......

メニューは普段のアップしてからの

kick
100*1↓       2'
50*4  ↓      1s:55" 50" 45" 40"
           *3   2s:50" 45" 45" 40"
                 3s:45" 45" 45" 40"
                 S.R 50" 1'

K.S/s
50*4*2 25H   1'30

P.S/s
200*4*2 Fr des to hard  （上げ幅5秒）     2'50
                                                              S.R 1'10

でした。
キックがいっぱいでした。最後は棒のようになりました。
こういうメニューは苦手ですね。たぶん全メニュー中一番苦手かも。
なんとか45は回ろうと必死になりましたが、どうしても2秒くらいアウトしてそのままただおちていくのみってな感じになりました。
やっぱり2本目から急激に落ちます。感覚的にも1本目とはまるで違う。
回るようにするにはこの感覚のずれというのを修正しないとダメかなと思います。そのために腰浮かしたり、膝より下は脱力したりっていろいろ試しているんですが上手くいきませんね～

そういえばアップでUWKがレギュラー化しましたね。サイクルも短くなってきてます。今は1’25ですがそのうち20とかきそう....
みなさんしっかり潜っていますでしょうか？？決められた距離を潜るのは当然ですがせっかく毎日やるんだから速く、正しいフォームで潜ることも心がけてほしいと思います。
僕らは年中長水で泳いでいるためターンする機会が短水に比べてかなり少ないです。それは同時にドルフィンを打つ機会の少なさにも繋がっているわけですね。だからこそメニューとして組み込まれているUWKをもっと色々考えながら取り組んでほしいです。
フィン使うのも1つだし、指定より長く潜ったりするのもいいと思います。因みに僕は行きは25ｍ潜ることにしています。
you tubeにはこの間のフォーム練で撮らせてもらった古渕さんのドルフィン映像もあるので参考にしましょう。

最近感じるのは、メニューを書いてある通りに受動的にこなすのではなく、もっとアイディアを出していって自分が成長できるようなメニューに作り変えていけば良いんじゃないか？ってことです。
速くなるためのヒントは案外近くに転がってるものです。けどそれは簡単には見つからないもんで何十、何百回の試行錯誤の末に見つかるものだと思います。
書いてあることを無視して違うことをやれと言ってるのではありません。そのメニューを最大限意味あるものにする努力が必要ということです。
速い人はそれができているんかなと思います。
まぁ言ってる僕もまだまだなんで精進します。

もうすぐ関西選手権ですね！！久々の長水でテンション上がります！！ベスト出る気しかしない（当然か）
みなさんも天スプ、冬季公認、兵短ときて溜まり溜まったものがあるでしょう。ここら辺で一度、放出してやりましょうやぁぁぁぁ！


ってことで終わりです。
最後に今年関西学生CSが開催される予定の秋葉山プールに行ってきたのでその写真をば。
きれいな所でしたよ（＾ω＾）
往復4000円かかりましたが（＾ω＾）