7/24 強化練午後

こんにちは、渡部です。
書くのが１日遅れてしまいました、すみません。
24日の午後のメニュー(by 奎吾)(A)です。↓↓↓
 
up 400*1 cho 6'30
      100*2 drill 2'
rest
PorS 200*6 IM,Fr/2,1t 3',2'50
rest
PS/2s 100*4↓ 1,3s:IM 2,4s:Fr cycle in 1'30,1'20/s
           200*1↓ 4'
                       *4 set12'
down
 
FrとIMでの泳ぎ込みで、プルブイを挟んで泳いだ時の腰の位置を覚えておき、それをスイムでも維持するということがテーマな感じでした。
Frにおいて、プルでの感じを生かせずにスイムでカダッと落ちてしまったのが反省です。
最後までテーマを実行し続けることは難しいですが、そこができるか否かで差がつくのでしょうね。
 
今回は考えて泳ぐことが大事になってくるようですが、最近疲労で肩が痛くて回すのが辛いので、Frを色々なフォームで泳いでみて使う筋肉を分散させようとしています。
その結果、右呼吸のみだったのが左呼吸もできるようになりました。まだ顔が上がりすぎたりしますが…
こんな感じで、小さなことでも色々と成長していけたらなと思います。
 
また、暑い中、テストで忙しい中、メニュー作りやマネージャーや応援をしてくださっている方々には感謝しております。
その期待に応えるためにも今後怒涛の飛躍を遂げたい所存です。
 
怒涛と言えば、明日から３日間の関カレにおいてレギュラーの皆さんの怒涛のベストラッシュ、決勝進出ラッシュを信じています。
応援ぐらいしかできない身ですが、自分も精一杯頑張ります。
 
ではこの辺で。

水泳は楽しい

こんにちは、杉野です。
決起集会でみんなの熱い気持ちを聞き、その後モチベーションビデオを見て、今はもうテンションマックスです。寝つけるかな？

 

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ピーピーピー
速報です！以前の練習から、メイン時に「Ｌ」と「Ｌ以外」に分けられていたのですが、今日遂に全員「Ｌ」となりました！練習後は一面Ｌでした（ホント）。気が付けば全員「私はＬです。」と言っていました（これはウソ）。

…とまあ冗談はさておき、実際今年のチームは例年以上にタフです。精神的にも体力的にも粘り強いです。そういう意味では、やはり全員「Ｌ」なのです！（これがオチ）
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では関カレ２日前のメニューです。がっつりテーパーメニューでありました。
 
Up 400*1 7’
100*2 drill-form 2’
100*4 KP/PS/KS/SP 2’
100*4 25S1/50S1/75S1/100S1 2’
Loosen 50*1 2’
100*4 25-75speed/15QAP*2/50buildup/V-sprint 2’
Rest
50*4 drill 1’15”
50*4*2set des4 1’
Loosen 100*1
Dive 15*2 3’
25*2 5’
Down 50*8 1’05”
 
いよいよ決戦目前です。今までの頑張りは明後日からの３日間のためと言っても過言ではありません。期待と高揚、緊張、そして不安。日々何とも言えない心境で過ごしています。

今年の京大は去年とは違います。レベルも選手層も応援も去年をはるかに「超越」しています。６月の試合ラッシュに加え、関国、七帝と他大学より試合も多くこなしています。何より、その両試合をほぼノーテーパーで制し、例年以上に良い流れで関カレに臨めます。
しかし、舞台は関カレ、戦う相手は関西一部校。関国・七帝とは次元が違います。より上位層の戦いとなり、去年同様に決して楽な戦いではないです。僅差になることも十分予想されます。１レース１レースに集中し、決勝に一人でも多く残る。取れる点数は１点でも多く稼ぎ、何よりミスをしない。逆に相手のミスに付け込む。これが勝利につながるはずです。いいイメージを持って、全員で全力で戦い抜きましょう！
 
いやー関カレですよ、関カレ。過去３年間の関カレで、僕は幾度となく「ミラクル」を見てきました。「ミラクル」とは、信じられないほどの大ベストや好タイムであり、と同時に文字通り「運」のことでもあります。前者はもちろんその人の努力の軌跡であり、「実力」であるわけですけど、やはりその実力が、いや実力以上のものが発揮されるのは、関カレという舞台ならではのことでしょう。選手の今までの努力、コンディション、何より「気持ち」が充実し、チームの応援、会場の雰囲気が最高にまで高まったとき、「ミラクル」は訪れます。まさに勝利の女神が微笑むかのように。また、後者の「ミラクル」は自分たちではどうにもできないもの、特に相手チームのミスなどであり、言ってみれば「運」です。去年一昨年、京大はこの「運」に助けられたのもまた事実であります。関カレには魔物がいます。自分を見失ったら負けです。あくまで冷静に謙虚に足元から見つめていきましょう。もちろん戦いは、決して「運」任せではなく、「実力」で勝ちに行く。しかし最後の最後まで何が起きるかは誰にも分からない。それが関カレです。そんな舞台に立てること、戦えることにレギュラー組は「感謝」と「覚悟」を持って臨んで下さい。関カレで泳げることは自分ひとりで成しえたことではなく、共に練習し、応援してくれる「仲間」がいて、初めて成り立つはずです。また、戦うのは決して自分ひとりではないということ、空間的にも精神的にもすぐ傍で支えてくれている「仲間」の存在をしっかりと心に留めといて下さい。何よりも使命は「結果」であり「ベスト」です。応援組はレギュラーのサポートはさることながら、１レース１レースをしっかり肌で感じ、目に焼き付けて下さい。その経験は必ずや次の自分のレースに繋がるはずです。
 
少し個人的な考えを書きますが、多くの部員にとって関カレはあくまで「通過点」であり、ゴールではないです。だから気楽に臨めとかそういうことではないです。ただ、あえて書きますが、会場独特のプレッシャーに呑まれたり、結果に対して気負い過ぎるあまり、ベストどころか「普段」の実力すら出せない、そういったことも否定はできません。とても怖いし、考えたくもないですけど。しかし、ある意味、数多くある試合の一つです。「次」はあります。だからシーズン序盤の試合のように失敗を恐れず、気持ちに「余裕」や「溜め」を作ること。緊張に縛られず、逆にそれを楽しむくらいの気持ちでリラックスし、出すべきタイムを出す。これに尽きると思います。何より力みすぎないことです。
 
個人的にはラストなんですけど、あんまり実感湧いてないです…。昔話もまた後日にでもします。ただ、４年間「出会い」には本当に恵まれたと思います。京大水泳部でこうしてやってこられたのも、多くの人たちの支えがあってこそです。ありがとうございました。
 
何はともあれ、今は関カレ。このチームで戦う、最初で最後の関カレです。３日目の８継が終わったとき、すべてが決まります。正真正銘の真剣勝負…
 
しかし、私たちは勝ちます。
関西１部校、５位のチームです。
 
全員で見せつけましょう、「怒濤」の勢いで。巻き起こしましょう、勝利の「怒濤」を。
 


関カレまであと１日！

7/24 強化練午前 関カレ２日前

こんばんは。田畑です。
いまだに関カレの決起集会とモチベーションビデオの感動に浸っています。
いよいよ、ほんまに、関カレなんやなって感じです。明日関カレなんちゃうかなくらいの勢いです。
 
とりあえず今日の強化練午前のメニューです。（サイクルは自分がやったもの）
 
W-up  200*4   ch,Fr/t    Form          3’30
       100*4   ch        25UW-Form    2’
       100*4   ch        Drill-Form/50  2’30
Rest
Daily  100*3*2 IM,Fr/s   cycle in         1’30/1’20/s
       50*4    IMO      25H            1’15
Rest
Pull   400*1   Fr        buildup to EN2  5’40
       200*3   Fr        EN2            2’50
       100*6   Fr        cycle in         1’25
Loosen 100*1
Swim  200*3   IM       EN1, Form      3’20
Rest                                      1’
Main  50*4↓   IMO/t    Hard!           1’30
       50*1↓   Easy                     1’30
           *2                             S.R.2’30
Down
 
 
 
今日の午前練はFrのPullとIMでした。Fｒは昨日の奎吾のメニューで得た感覚を忘れないようにひたすら意識して泳ぎました。割とサイクルがきつめの練習があるとどうしても回ることに必死になってフォームが崩れがちになるので、こういったサイクルに余裕のあるメニューのときに良いフォームを定着させ、サイクルがきつくなったときでもそのフォームのまま泳げるようになれば、今回の強化練の目標の１つが達成できると思います。これは強化練が始まってから何度も何度も啓太郎が呼び掛けていることなので是非ともできるようになりたいです。自分では左腕が伸びきったままリカバリーする癖がだいぶなおってきたと思っています。
IMのHardは全種目練習ベストを出すつもりでいきました。ひろむとか50Flyを29秒で泳いでてすごかったです。そのあとは知りませんが(笑)
全体的に内容の濃い練習ができました。
 
みなさん日記に書いていますが、マネージャーをしてくださる４回生の先輩方、マネージャーさん、啓太郎、応援してくださる人たち、本当にありがとうございます。強化練の人数が少ないなかで上で何人もの人に応援してもらってタイムとってもらっていることは、大きな励みです。
強化練も今日で折り返し地点になりました！残り半分もがんばっていきましょう！そして近国では絶対みんなで大ベスト出しましょう！
 
そして、いよいよ関カレです。僕はレースに出場できませんが、このチームの一員です。
精一杯チームに貢献します。マッサージもするので遠慮せずに言ってください。今なら90万のマッサージがタダですよ。

7月23日

大平です。7月23日のメニューです。

up 400*1 cho 7'30
     100*2 drill-form 2'
     100*4 cho kp,ps.ks,sp 2'
rest
kick 50*4 cho 25uw-25form 1'10
pull 50*4 cho 15sc-build up 1'10
swim 50*4 cho drill,form /2t 1'10
rest
swim 100*6 1t:35*2 build up 2'
         cho=E 2t:25,15S1 25H,15QAP
                    3t:75S1 15-75speed
                    4t:cho easy
                    5t:50S1 formhard
                    6t:S1 V-sprint
rest
dive 15*2 cho
loosen 100*1 cho
broken  50*2 RP '45
1t dive
down 50*8 cho 1'05

以上です。サークル等は自分が行ったものです。
関カレ前に刺激をいれるためブロークンでした。

最近の練習はテーパーですので距離、強度ともに徐々に落ちています。これまで以上に泳ぎに気をつけています。関国の泳ぎからは大分遠ざかっていたのでそれを調整しているところです。
体幹に力がうまく入っていない、頭が上下動している、プルが大きすぎる、など問題点がありますが、1つずつ解決していきます。
からだの使い方がうまくはまってないので、筋トレやらストレッチやらで改善していこうと思います。

理系の方々がテスト真っ最中のようです。
テスト頑張ってください!
ちなみに法学部のテストは関カレ後から始まります。

最後になりましたが1日遅れて申し訳ありません。

7月23日火曜日

　こんばんは。
　よく久保君が留年候補として名前があがっていじられていますが、実際には2回生で最も留年に近い理学部2回生の山田信之輔です。
　今日の午後練(関西一奎吾menu)です。(サイクルは自分が泳いだものです)

W-up	400*1	ch	6'30
	100*2	drill	2'15
rest
Pull	100*8	Fr,EN1,Form	1'40
	100*3	Fr,Buildup	1'30
rest
PS/s	100*3↓	Fr,EN2	1'30
	100*2↓	Fr,EN2.5	1'25
	100*1↓	Fr,EN3	1'20
	rest ↓*2		2'30
PorS	50*8	Fly,2H1E2H1E2H	1'
loosen	100*1		5'
Main	100*2↓	Fr,EN1,Form	2'
	100*2↓	Fr,HARD!	2'
	50*1↓	Fr,HARD!!	1'
	rest ↓*2		1'30
Down	50*8	ch	1'05

 
　Excelに打ち込んではりつけてみました。線が写りませんでした。
　今日の午後はFrを丁寧に泳ぎこむmenuでした。腕が入水の時に内側に入りすぎている癖があったので意識していました。西川さんにも見てもらいました。Pullも多かったのですが、pullで腰の位置を覚えてswimでもその位置を保たせて泳ぐとことを意識するようにもしました（奎吾からも説明がありました）。
　明日は3教科(解析力学１、膜生物学、哲学Ⅰ)のテストがあり大変です。専門も大切ですが、A群が留年回避までにあと６単位必要なので哲学は落とせません。寝不足にだけはならないように気をつけたいです。
　寝坊してテストが受けられなかったということがないように。
　短いですが、終わります。