7月23日

大平です。7月23日のメニューです。

up 400*1 cho 7'30
     100*2 drill-form 2'
     100*4 cho kp,ps.ks,sp 2'
rest
kick 50*4 cho 25uw-25form 1'10
pull 50*4 cho 15sc-build up 1'10
swim 50*4 cho drill,form /2t 1'10
rest
swim 100*6 1t:35*2 build up 2'
         cho=E 2t:25,15S1 25H,15QAP
                    3t:75S1 15-75speed
                    4t:cho easy
                    5t:50S1 formhard
                    6t:S1 V-sprint
rest
dive 15*2 cho
loosen 100*1 cho
broken  50*2 RP '45
1t dive
down 50*8 cho 1'05

以上です。サークル等は自分が行ったものです。
関カレ前に刺激をいれるためブロークンでした。

最近の練習はテーパーですので距離、強度ともに徐々に落ちています。これまで以上に泳ぎに気をつけています。関国の泳ぎからは大分遠ざかっていたのでそれを調整しているところです。
体幹に力がうまく入っていない、頭が上下動している、プルが大きすぎる、など問題点がありますが、1つずつ解決していきます。
からだの使い方がうまくはまってないので、筋トレやらストレッチやらで改善していこうと思います。

理系の方々がテスト真っ最中のようです。
テスト頑張ってください!
ちなみに法学部のテストは関カレ後から始まります。

最後になりましたが1日遅れて申し訳ありません。