7/24 強化練午後

こんにちは、渡部です。
書くのが１日遅れてしまいました、すみません。
24日の午後のメニュー(by 奎吾)(A)です。↓↓↓
 
up 400*1 cho 6'30
      100*2 drill 2'
rest
PorS 200*6 IM,Fr/2,1t 3',2'50
rest
PS/2s 100*4↓ 1,3s:IM 2,4s:Fr cycle in 1'30,1'20/s
           200*1↓ 4'
                       *4 set12'
down
 
FrとIMでの泳ぎ込みで、プルブイを挟んで泳いだ時の腰の位置を覚えておき、それをスイムでも維持するということがテーマな感じでした。
Frにおいて、プルでの感じを生かせずにスイムでカダッと落ちてしまったのが反省です。
最後までテーマを実行し続けることは難しいですが、そこができるか否かで差がつくのでしょうね。
 
今回は考えて泳ぐことが大事になってくるようですが、最近疲労で肩が痛くて回すのが辛いので、Frを色々なフォームで泳いでみて使う筋肉を分散させようとしています。
その結果、右呼吸のみだったのが左呼吸もできるようになりました。まだ顔が上がりすぎたりしますが…
こんな感じで、小さなことでも色々と成長していけたらなと思います。
 
また、暑い中、テストで忙しい中、メニュー作りやマネージャーや応援をしてくださっている方々には感謝しております。
その期待に応えるためにも今後怒涛の飛躍を遂げたい所存です。
 
怒涛と言えば、明日から３日間の関カレにおいてレギュラーの皆さんの怒涛のベストラッシュ、決勝進出ラッシュを信じています。
応援ぐらいしかできない身ですが、自分も精一杯頑張ります。
 
ではこの辺で。