7/22 強化練 午前

こんにちは。曽根です。
強化練午前のメニュー
W-up   200*4   Fr    3’10(-10/t)
        200*4   Fr,IM/t  2’50,3‘/t
        400*2   Fr    5‘45
        100*4   IM    1‘35
        100*4   Fr     1‘35(-5/t)
        100*4   25IMO-75ch(IMO Hard!)  2‘
Rest
Daily   100*3*2   IM,Fr/s   1’30,1’20/s
        50*4       IMO Hard
Rest
Swim   200*4  S1  150-200pace up    3’10
        100*4  S1   negative    1’40
        Rest
        100*1   S1  hard   2’
        50*4    S1   EHEH  1’15
Down
 
今日はUPがとても長いメニューでした。自分は早々にアウトしてしまって情けなかったです。1つづつなら確実に回れるサイクルやし回れると思って挑んだのに無様でした。どんなメニューでも気持ちを切らさないように、次の練習からもう一度気持ちを入れなおしたいと思います。
 
またメニューを作ってくれている啓太郎やマネージャーしたり応援してくださっている方々本当にありがとうございます。皆さんの期待に沿って近国、来シーズンで活躍できるように頑張りたいと思います。
 
以上です。