3/14(月)ホワイトデー◎

お疲れさまです～

新４回生の野上です～




４回生ってなんかやばいですね！

自分が入部したときのあのかっこよかった

４回生の先輩たちみたいなオーラをまといたいなー

と最近よく思います。




練習終わったところですが、もう日記書いてます！笑

まずはメニュー(Aサイクル)から、、




W-up 200*1 AE         3'30
         50*6 AE drill     1'10
         rest  30"
         25*6 ch AN3 1-4t:3"wk-10UW   1'20
                               5,6t:15QAP,25H   
rest                            2'
kick 100*10 ch EN1 25UWdolphin,25BaK(15バサロ),50boardkick   1'50
rest                            3'40
pull 200*5 IM EN1     3' 
       rest                     1'
       200*4 Fr EN1     2'40
       200*3 Fr EN1.5   2'30
       200*2 Fr EN2      2'20
loosen 100*1 ch AE   5'10
swim 200*5 Fr EN1 10UW   2'40
         rest                   2'40
         200*4 Fr EN1    2'40
        200*2 Fr EN2     2'30 
         rest                    2'
         200*3 Ba EN1   3'
        200*2 Ba EN2    2'50
loosen 100*1 ch AE    5'40
dive 25*2 AN2 SL       2'30
        25*2 S1 AN2       3'
down 600*1 ch AE     12'    




Aサイクルは８５００Ｍ越えのメニューでした～

いっぱい潜ってましたね～

あ、しっかり指定された距離は潜るようにしましょうね。

ちょこちょこできてない人いました、、。

最近は合宿みたいなメニュー続いてますが、体のケアちゃんとできてるでしょうか～～

このまま本物の合宿に突入していきます。

それまでに体こわしたら意味ないので、気を付けましょう～がんばりましょう～！




あと、今週からTOPPA PROGRAMが始まりました！

未知なのでどうなるかわかりませんが、この企画が上手くいくといいですね～

というか上手くいくようにがんばります～～

私のチームは、馬場ちゃん、なべさん、やなせくん、朝香ちゃん、（芳賀ちゃん）です＾○＾

馬場ちゃんはまあ日頃からバッタ面として泳ぎ見てたので、

今日はなべさん、柳瀬くんのことをずーーーーーっと観察してました笑

Ｆrの泳ぎのことよくわからなくて、周りにいたマネージャーに質問したら、

みんなすごく細かく教えてくれたので、マネージャーも進化したなーと感じました。

選手が想像してる以上にマネージャーは頼もしい気がします！

これからまた新しい気持ちで、頑張っていけたらいいなーと思います。




最近の出来事書こうかと思ったんですけど、就活とバイトしかしてなくて、

写真も何もありませんでした、、。

ということで、短いですが、このへんで失礼します～～




p.s.ホワイトデーのチョコありがとうございました～～
　　
　 今日はサプライズでした！おいしくいただきました＾○＾