3/13(木)

どうも、馬場です。

とりあえず、今日のメニュー(Ａ)

W-up 200*2 ch 3'30
         100*4 ch スタートしてけのび、   
　　　　　　　ターン後15mNoBreath 2'20
         50*4  ch 15QAP,25H/t 1'20
rest 2'20
Kick 50*8 ch relax 1'20
Swim 100*8 IM,ch/t relax 1'40,1'30/t
rest 1'40
Drill 50*6 ch 1'20
Kick 50*2 ch 25UWKH! 1'20
Loosen 125*1 6'20
Swim 50*8 ch 40H10E 1'20
Down 400*1 10'

今日は前半リカバリーで、
後半は僕が前からしたいと思っていたメニューをしました。

真ん中からスタートして25Ｈ
ターンして15ＨというMainでしたがどうだったでしょうか

おーみ曰く、昨日のMainよりも今日のがきついとのことでした。
水曜が思ったより強度が低かったというのもあるでしょうが
僕もここまで強度が高いとは思ってませんでした笑

本数を重ねるにつれて、腕も足も重くなって
そんなきつい状態で、ただ頑張るだけでなく、
一度ターンで自分のテンポを切って
また自分のテンポを作っていかなければならない
というメニューでした
感覚としては、８本目はラスト25ｍ

ターン後テンポが落ちてしまうので、
少しでもテンポを維持できるようにしたいです。

さて皆さんが新歓が始まりました。
新入生に水泳部の魅力を知ってもらうために頑張りましょう！

新入生の皆さん、私たち水泳部は
BBQ、食事会等の新歓イベントを用意して待っています！
入ろうと思ってる人も、そうでない人も、迷ってる人も
是非お越しください！
イベントの日程についてはHPのトップに
新歓の詳細にとべるので、そちらをご覧下さい

ところで皆さんあべまをご存知でしょうか
そう女性シンガーの阿部真央です
ご結婚おめでとうございます。
先日あべまの新しいアルバム「おっぱじめ！」を
レンタルしました。わーい
やっぱりあべまは素敵です。
何だかゾンタック頑張れる気がします！
皆さんも是非聞いてみてください！

ということで、今日はこれにて。