12/22(水) 夜中書島練

もうクリスマスのイブイブイブなんですね。
帰りに駅でツリーを見てそんな気分になりました、おーたです。
だからどうというわけではありませんが…

とりあえず今日のメニューです↓
W-up 200*4 cho/IMrev/IM/cho 3'30
rest
kick 100*1↓         1'50
pull 100*1↓         1'40
swim100*1*4set IMO 1'30
rest
swim 100*6 IM form 1'30
rest
swim 100*2 IM MAX 2'
Down 300*1

ここ3日間メニューを作らせていただきましたが、いかがでしたか？
壇主任から、合宿前やしキツめで距離も3000以上は欲しいとのことだったんですが、いざメニューを作るとなると60分以内(今日の場合)に収めるのに苦労しました。
毎日メニューを作ってくださる競泳主任には感謝しなければいけませんね。
いつもありがとうございます。

3日間のメニューにはそれぞれ最後に少ない本数のHardを入れました。
これがあることで練習を中途半端に余力を残して終わることがなくなると僕は考えています。
短いと集中出来ますし、全力でバーンと泳げますよね。
こういう練習がレースにも生きてくると思ってます。
1回の練習で4000泳ぐ人も8000泳ぐ人もレースでは同じ距離を泳ぐわけですし、むしろ練習でいくら泳ごうとも勝負は限られた距離の中でつくものです。
僕が高校まで水泳やってきた中でずっと感じてたものなんですが、練習がいくら強くても本番タイムが出ないと辛いんですよね。
もちろん練習強くて本番はもっと強いという人もいますが、そういう人は置いといて…
だからここぞという時にどかんと力を出せる選手になりたいと思ってます。

ごちゃごちゃ書きましたが、要は試合でベスト出すには毎日ただ泳いでるだけじゃダメってことです。
日々自分の上限を上げれるように努力しましょう。
そのためには1日1回は自分の全力を出すことが近道だと思ってます。

まぁ夜も遅いんでこのへんで。
明日の朝も練習頑張りましょー