12月1日（月） 早朝練

壇です。
実は10／6以来日記あたってなかったです。
今日のメニューは、

w-up  400*1  cho  7'00
swim  100*6　EN1~2  1'30
kick  100*8  1'50
drill  50*6  1'15
rest  1'50

swim  400*3  5'30
            200*6  even／neg／B-up(by50)  by2t  2'50
rest  1'
swim  50*4  25or12.5 Hard  1'15

down  500*1

でした。サークルは上のサークルです。
今日は200*6のところでnegやB-upなどスピードコントロールをしようという練習でした。
自分の中ではなかなかメニュー通りできたかなって感じです。もっと高いレベルでeven
とかできるようになりたいです。
今週は冬季公認ですね。メニュー見る限り調整はそこまでないようですが、調整なしで
もベストを出すっていうのが僕は大事なことだと思います。集中力ですよね。気持ちで負
けずにぜひとも全員ベスト狙って頑張りましょう！