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こんにちは。今週のメニュー担当のたけしです。
さて今日ですが、ミーティングでも言ったとおり、Ciというものの実験日でした。
説明は何度かしてるんで省略します。
メニューは、程よくアップをした後
2000*1 Time Trial(その後Ci計算)
100*3(Ci+'10)EN1
100*4(Ci+'20)EN2
100*3(Ci+'05)EN1
こんな感じでした。
2000をevenでいけなかった人はスピードコントロールが出来ていないと思われます。
普段からタイムと感覚と脈拍に気を配ってみてください。
2000はevenでいけたが、ENのサークルが長く感じた人は、ペース配分があまり上手ではないと思われます。
もう少し攻めれたのではないでしょうか。
今日来た人は感想などをどんどんコメントしてみてください。
ぼくの感想としては、サークル的にはちょうどよかったと思います。
感覚とタイムも大体あってましたし、脈もそろってたような気がします。
ちなみにCiは14でした。
やはり中村くんは速かったです。
吉澤くんは期待通り（予想通り？）、いやらしい展開を見せてくれました。
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