11/3(土） 夜中

一回生の中村奎吾です。
一日遅れで申し訳ありません。
一度消えた日記は惜しまれますが
めげずに二回目を書こうと思います。
メニューです。

W-up               200*1                                                  3'30
                        50*4            Drill                                  1'10
                        rest                                                       50"
PS                  100*3*2      Des3  IM(S1=Speed)         1'25
                        rest                                                        1'
Kick                 50*6          S1     NBK(水面,UW/3t)       55"
                        rest                                                        2'
Swim               50*8          Fr    EN1,EN2/2t,6t           40",35"/3t,5t
Loosen            50*1                                                     4'05 
Swim               50*3          S1     Des to R.P.              1'20
                        50*4*2      S1           R.P.                    1'
                                                   (100,50=HHEH,EHEH)   S.R. 2'
Down               50*8                                                     55"
                                                                                                                  Total 2700

夜中ではショートサイクルが多いですが、短水路で人数も多く、流れもあるので、速いサイクルに慣れるきっかけにしようと思います。
来週の天理スプリントも短水路の試合なのでR.P.の練習では試合を意識して泳ぎました。長距離に出るので、ターンをコンパクトにすることも意識しました。
200IMにも出るのでR.P.で200IMも泳ぎました。Baはいまいち進む泳ぎがまだつかめていませんが、Brはフォーム練以来、少しずつ改善されてきていると感じます。Downの時には、腰を浮かす感覚が何となくわかったような気がしないでもないです。
kickのメニューも遅いなりに、最近は腹筋を意識して腰をいつもより高い位置でキープできていると思います。足を動かし続けられているのも進歩だと自分の中では思っています。
今の課題としては、Swimです。足と手のタイミングが合っていなかったり、水をつかむことを意識しすぎてテンポが遅かったりで、スピードが出ず体が沈んでいってしまいます。試合までに一番いいタイミングをつかみなおします。
久々の試合で、いいスタートをきるためにも、そして今現在の自分の実力を知り、冬場のレベルアップにつなげる意味でも大切な試合だと感じます。

加えて、ＮＦです。僕は段ボールが日に日に増えていく男子更衣室を見るたび、脳裏を「螺髪」がよぎります。
でもＮＦが楽しみです！そりゃもうそりゃもう。

では失礼します。