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こんにちは、石丸です。もう気がついたら11月の半ばに入ろうといていて・・・本当にはやいですね
で、練習メニューのほうは・・・
W－ｕｐ ２００×３ ｃｈｏ Ｆｒ ＩＭ ｃｈｏ（１５０ｍ） Ｆｒ ＩＭ
３’３０ ３’ ３’１５ ２’４５ ３’１５ ３’４５
ｋｉｃｋ １００×４×２
１ｓｅｔ ｆｏｒｍ ２’ ２’１０ ２’２０
２ｓｅｔ ＨＥ ２’１０ ２’２０ ２’３０
Ｐｕｌｌ １５０×６（Ｈｙｐｏ ３→５→７ ｂｙ５０ｍ）←試合ない人 ２’１０ ２’２０ ２’４０（５ｔ）
Ｄｒｉｌｌ ５０×８ １’１５ （７ｔ）
Ｓｗｉｍ ２００×３ ＩＭ（ｏｒ Ｆｒ） ３’２０ ３’４０
１００×４ Ｓ１ ｆｏｒｍ ２’ ２’２０（３ｔ）
５０×４ Ｓ１ １’１５
ＥＨ，ＨＥ，Ｅ，Ｈ ｂｙ１ｔ
Ｄｏｗｎ ５０×２ Ｓ１ ｆｏｒｍ １’１５
３００×１
今日は比較的楽なメニューでした。あさっての天理の試合にでる方はがんばってください
応援してます
最初にも書きましたが、もう11月です。たぶん、ぼーっとしてたら、すぐに来年の夏が来ると思います。
朝がつらくて、練習をサボりたくなる時もありますが、やっぱりまず練習に来て、泳がないと速くなりませんね
最近、練習に毎日参加しだして、そんな当たり前だったことにあらためて気づきました。継続は力なりですね
ただ、その継続させることがどんなに難しいことか・・・
意志の丸い僕は正直、毎朝葛藤してます
もっと、みなさんのように高い意志をもって、日々邁進していけるようがんばりたいです。この冬頑張って、来年の応援隊長にベストコールをかけさせまくりましょう
で、練習メニューのほうは・・・
W－ｕｐ ２００×３ ｃｈｏ Ｆｒ ＩＭ ｃｈｏ（１５０ｍ） Ｆｒ ＩＭ
３’３０ ３’ ３’１５ ２’４５ ３’１５ ３’４５
ｋｉｃｋ １００×４×２
１ｓｅｔ ｆｏｒｍ ２’ ２’１０ ２’２０
２ｓｅｔ ＨＥ ２’１０ ２’２０ ２’３０
Ｐｕｌｌ １５０×６（Ｈｙｐｏ ３→５→７ ｂｙ５０ｍ）←試合ない人 ２’１０ ２’２０ ２’４０（５ｔ）
Ｄｒｉｌｌ ５０×８ １’１５ （７ｔ）
Ｓｗｉｍ ２００×３ ＩＭ（ｏｒ Ｆｒ） ３’２０ ３’４０
１００×４ Ｓ１ ｆｏｒｍ ２’ ２’２０（３ｔ）
５０×４ Ｓ１ １’１５
ＥＨ，ＨＥ，Ｅ，Ｈ ｂｙ１ｔ
Ｄｏｗｎ ５０×２ Ｓ１ ｆｏｒｍ １’１５
３００×１
今日は比較的楽なメニューでした。あさっての天理の試合にでる方はがんばってください
応援してます最初にも書きましたが、もう11月です。たぶん、ぼーっとしてたら、すぐに来年の夏が来ると思います。
朝がつらくて、練習をサボりたくなる時もありますが、やっぱりまず練習に来て、泳がないと速くなりませんね
最近、練習に毎日参加しだして、そんな当たり前だったことにあらためて気づきました。継続は力なりですね
ただ、その継続させることがどんなに難しいことか・・・意志の丸い僕は正直、毎朝葛藤してますもっと、みなさんのように高い意志をもって、日々邁進していけるようがんばりたいです。この冬頑張って、来年の応援隊長にベストコールをかけさせまくりましょうPR
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