忍者ブログ
[229]  [228]  [227]  [226]  [225]  [224]  [223]  [222]  [221]  [220]  [219
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

今週は山本裕也のメニューを僕がいろいろ手をくわえたりして作りました。

手はくわえましたが、少し泳ぎ足りないかもしれません。が、全員試合も近いので、
がんばるところはしっかりがんばる イージーでもフォームに気をつけて気を抜かないように
がんばってください。

全体的にキックはしっかりはいってるので、どんどん調子あげていってください。

12 月
なんともないようなメニューですが、最後の方に、200三本(100四本)のDesがあります。
そこでは一本目からタイムをあげていってください。

13 火
K&SのHがあります。キックをしっかりHして、後半はそれに手を付け加えるような感じで。
PのNegativeがあります。後半しっかりあげてください。
この日もらくです。

14 水
ラストに200三本のコンメのDesがあります。そこしかがんばるとこがないかも・・・。
800二本はフォームと脈に気をつけましょう。

15 木
この日は後半に700mぐらいがんばるとこがあります。が、ほかはまったくしょぼしょぼです。
ので、最後の700mまでにしっかり体動くようにしといてください。
700mだけでサークルもゆるいしEも間にいっぱいあるので、死ぬ気でがんばってください。

16 金
スタイルが多い日です。
200三本はフォームに気をつけて終始大きく泳いでください。
100四本のNegativeは、前半もまあまあとばさないといけません。脈180~ですし。

12月2日の試合が終われば週平均5000mぐらい泳ぎこみましょう。(土曜もいれて)
それまで我慢してください。すみません。
PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
カレンダー
10 2024/11 12
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最新コメント
[12/14 RobertBlifs]
[08/10 じろう]
[10/14 JnrcFraureFed]
[10/11 DanielSwemo]
[10/11 PeterSkill]
忍者ブログ [PR]