遅刻？

今日いつもより15分くらい遅く起きていしまい、チャリを全力でこぎ、踏水会に汗だくで着いたにもかかわらず、４番到着だった青木です

今日のメニューのメインというか、とばすところは、

W－UPの100 X 4  1"30  Des  MAX   Fr

Kick      の 50 X 6  1"10  odd.E  even.H
 
Swim    の200X3   3"00  Des  MAX  IM
 
でして、体力系のメインは
　
　　　　　　　800　X2  11"   HR.150~180
   
でした昨日の調子の良さに打って変わって、今日は体が重たくて仕方なかったです
いつもよりおきるのが遅くストレッチが十分に出来てなかったのも原因だと思います。
ストレッチはしっかりやりましょう
今日はW-UPのDesではタイムが芳しくなかったのですが、200のIMでは、44-42-35と
かなりタイムをあげて来れたと思います。
まぁ、よっしーと雄太さんの波のおかげで出たタイムですが、調子がよくないわりに頑張れたと思います

土曜の文教練習以来、バタフライのプッシュで手をいつもより内に入れるように意識して
泳いでいるのですが、それだけでも、なんとなく体が浮いて前より速く泳げている気がします。
少しでも何かを意識したら泳ぎが格段に良くなることもあると思うので、自分の泳ぎで
足りない部分を見つけ、意識して泳ぎをなおしていきましょう