11月12日

吉澤です。天理スプリントに出た方おつかれさまです。そのせいか今日は人数が少なかった気がします。
今日のメニューは
up    400*1  SKPS                  7'00"
        200*2  Fr HR150~160  3'00"
        200*2  IM                         3'15"

kick  100*3*3                          2'00"
         1set des 2set high ave 3set E,H/E,H
         100*1          E

swim100*8 HR150~160       1'25"
          200*3HR180~    des    2'50"
          100*1          E

          50*4   H/Eby25               1'15"
          50*4            E                   1'00"
          400*1  SKPS                           total 4500

今日はkickの調子がかなりよくてうまくタイムを刻んでいけたと思います。swimでは明らかに１００×８を飛ばしすぎてメインの２００×３はさっぱりでした。これからは無駄に飛ばすのはもう少し抑えてHRなどを守ることを意識していきます。