11月18日(火)

こんにちは！
マネージャーの菅野です。


今日も伸祐さん作成のBaのForm練でした。お疲れ様でした～。
以下メニューです。サイクルはAです。


W-up    200*1      ch  AE                                                             3'40
            100*2      ch  AE  Drill(SL2)25NB                                    2'
kick      100*1      ch  AE  ノーマルドルフィン、頭ドルフィン  2'20
　
　
　　　　　　　　　　　
                                         バックドルフィン、15Max               
Swim    50*4       ch  AN2  25H                                                   1'30
rest                                                                                              2'
Drill      50*4      Ba  AE  SC(R,L)片手(R,L)/25                            1'30
Pull      50*2      Ba  EN1  Form                                                   1'  
Drill      50*4      Ba  AE  Double Arm,片手(R,L)/25                     1'30
Swim    50*2      Ba  EN1  Form                                                  1'
rest                                                                                              2'
Swim    100*2↓    Ba  AE  2Beat                                                 2'30 
             100*1↓*2 Ba  EN1  Form                                               2'
Loosen  100*1      ch  AE                                                            4'  
Swim    50*6        Ba  EN1,AN2/2,1t  F,B-up,25HE/t                  1'10   
rest                                                                                              2'
Swim    100*10      Ba  EN1,2/t  Form                                         1'40    
Down    400*1      ch  AE     　　                                                10'



今日はプールの真ん中の橋？のとこから選手さんの泳ぎをいろいろ見ることができました。伸祐さんいろいろ教えてくれてありがとうございました～。ひなさんもありがとうございました～。
見てただけですけど、正しいフォームで泳ぐことがいかに難しいのかが感じられました。（伸祐さんいわく）DrillではできてるのにSwimだと入水の手が内側に入っちゃってるとか、肩が動いてないとか、２ビートがエアロビクスの体操の動きみたいになってるとか、右の手首が曲がっててゲイっぽいとか、そんな感じでした！

明日はIM祭りらしいですね～。がんばりましょう～♪♪私もがんばります。