10/18 (木)

こんばんは。一回生の北村です。

さっきまで、古淵さん、豪さん、金関さんにラーメン屋さんに連れて行ってもらっていました。
水泳のことや、それ以外のことも色々お話しできて、楽しかったです。
ありがとうございました。

さて、今日はFrのForm練の日でした。
以下今日のメニューです。

W-up　      800*1    SKPS                                                          15'
Drill Set    50*2*6   Kick      1s 板K 顔上げ　2s 板K 顔下げ       1'15"
                                           3s 片足K R,L/25   4s NBK
                                           5s SideK R,L/25  
                                           6s ArmBackK R,L/10beat
rest                                                                                            1'
                 50*2*2   Kick     1s 板K middle Hard                        1'15
                                           2s 板K middle Hard
rest                                                                                            2'
                 50*2*3   SC       1s 前　2s 胸　3s 腰　　　　　　　　　　 2'
rest                                                                                            1'
                 50*2*6   Pull      1s FistPull  2s 手首入水Pull           1'15
                                           3s 片手Pull R,L/25  4s ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　5s Pull Form 6s ｽｸｰﾀｰｽｲﾑ R,L/3回
Loosen     50*1                                                                          4'
Swim        50*3*3   Swim   1s Form                                          1'
                                           2s 25HeadUpHard                         1'20"
                                           3s 60%H,80A%H,100%H              1'20"
Down        50*7      ch                                                               1'05"


今日は、FrのForm練ということで、たくさんのDrillがありました。
僕は主に腰を高い位置に維持することと、ハイエルボーで泳ぐことと、リカバリーの時に手をねじって戻す癖を直すことを意識して泳ぎました。
特にHeadUpHardの時は頭が水上にあり、キックもたくさん打つため、腰だけが沈んでしまう姿勢になりがちなので、腹圧を入れ続けて、腰が沈まないようにしようとしました。
最後の50Hは、とっくんと競いましたが、0,3秒差で負けてしまいました。タイムも遅かったので、悔しいです。
水が手に引っかからず、ただ手をまわしているだけ、という感じではなかったので、ピッチの遅さと、エルボーダウンしていたのが遅かった原因だと思います。ハイエルボーの意識が足りませんでした。精進します。

話は変わりますが、僕は一昨日、昨日、今日と風邪が続いています。朝方に寒くて目がさめるので、体が冷えているのが原因のようです。寝るときは掛布団をかぶっているのに、朝になると布団をはねとばしているのは、寝相が悪いからでしょうか?
皆さんも風邪には気を付けてください。風邪がひどくて練習に行けない、なんてことになるのは非常にもったいないですよね。

乱文失礼しました。それではこのへんで。