10/18 上島メニュー 総長連

洋介です。きのう24時間中16時間をバイトに捧げてしまいました。人生初の現象です。

今日のメニューはアップしてから
main1
S or P 100*3 1'35
            100*4 1'30
            100*5 1'25
            100*6 1'20
drill 50*8 1'15
kick 400*1 9'
        50*8 1'
main2
swim 50*6 1'30 E,H/1t
でした。
メイン1で水に腕をひっかけてローリングで体を前に送るのに腹筋がいい感じに働いてましたが最後のほうは筋トレ並にきつく爆誕しそうでした。最近そういう腹筋の使い方ができてるのはうれしいですが、テンポが上がらないのでメイン2では32”かかって凹みました。水曜にまたがんばります。

ネタがないので昨日のバイトのことを書きます。
ジュニアの試合の手伝いで久しぶりに学連みたいな仕事ばっかししてました。レース前でもちびっ子はギリギリまではしゃいで、ベスト出す気あるんかと思ってたらあっさり出してきてまた暴れてました。大学生があれこれ考えて試合に臨む姿勢とは全く違ったので何となくおもしろかったです。あと、速い人はやっぱり背中が幅といい厚みといいデカくて繊維もはっきりわかったのでけんすいもっとやろうと思いました。