10月12日火曜日早朝練習

どーも卓哉です。
本日はIM祭りでした。
あ、祭りといえば！
男の祭り、参加してきましたよー！！
おかげで跳ね回る神輿を支え続けた右肩がまだバキバキヒリヒリする・・・
おそるおそる今日泳いで見ましたが、ぜんぜん大丈夫でした☆　ゴリラに生まれててよかったー☆






右が僕






っとまぁ今日のめぬ～ですが

W-up 400*1 cho  7'
Pull   200*3  Fr-Ba/100m  3'20
Swim  100*3  EN1  Des  1'40

Kick   100*3*2  1'50  Des/3t
uwk    50*4  20m uwkHard  AN3   1'30

Main   EN1
ull      400*1   6'
             300*1  4'30
             200*1  3'
           100*1  1'30
Swim   400*1   5'45
             300*1   4'15
             200*1  3'
             100*1 1'30  EN3

Down
でした。
Pullは全部回って、Swimの400が5’59くらいだったので、たぶん全部1’30ベースだったらIMは回れると思う、ってことがわかったのが収穫です。今回は追いつかれてしまいましたが・・・
あと、この前よりBaのひどさがマシになってたのが実感できてよかったです。

古淵がミーティングのときに言ってた、Flyの「ギューンときてグッとしてミャ～ン！！」を意識したら前よりFlyを100ｍ元気に泳ぎ続けられました。FlyのFormはちょっとずつ掴みかけてるけど、もっと貪欲に掴んでいきたいところであります。

またまた筋トレ一緒にやる人募集です。
明日10月13日水曜日の12：20～13：30くらいまで。下半身中心。3限ない人やろう！！
11月入ったら天理やらNFやら、12月の頭の冬季公認やらでなかなか筋トレできないよ！！
今のうちにガッツリやりましょう！！