10月19日 早朝練

どうも、上克です。　専門がつまんないのでぬけだして書いてます。

では、お待ちかねの今日の大和さんのメニュウです（下）


w-up       300*1(200 choice     100 IM)         8'

drill           50*8            1'15

power      50*4   (25mHard)         1'15

swim        100*9*2set(1set目は6本)           1'50           
                 1~3,4~6,7~9 decend            ストローク数変えずにタイム上げる

　　　　　　50*4*4set          1'
                奇数目のset:EN1          偶数目のset:Easy-Hard,Hard-Easy,Hard,Easy

SD         25*α

down      200~

なんか間違ってる気がするんで、すいません。
次の天理では50m３０秒切りたいんですが、最近満足できるタイムが出てません。
キックの方意識したら、手がだめになるし、手意識したらキックが弱くなります。　どうしましょう？

特に入水後の水かきのとき、よく手がさがってうまくかけてません。
ということで、今週は手の方をとくに意識します。多分手が器用になれば足も意識できるような気がするんで手意識する方が一石二鳥です！
という結論になりました。

なんかふぉーむとか変なとこあったら遠慮なしに言ってください。お願いします。

最近バイトがつまってて寝るのいつもめっちゃ遅いですが今日は早くバイト終わるんで早く寝れそうです。
今華麗なる一族見直してるんですが、最終回はマジで泣けます！今日はまたそれ見て寝ます！

さようなら