10/23（土）

こんにちわ。実は最近全然日記を書いていなかった豪です。
とりあえず今日のメニュー。

W-up 400  7'
Drill 50*4 1'10"
Kick 50*3*4 55"  IMO/s Des
         50*4  1'10"  25HE,25HE,E,H
Loosen
Pull 100*6 1'30" (Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr)*2s
K&S 50*4*4 Os:Kick 1'15" 1t UWK 25H 2t sideKR-L  3t H-upK 25H 4tBaD
                       Es:Swim 1'     1t H-up 25H 2t Fist-Form/25 3t One Arm 4t Fly (S.R 30")
Swim 50*4 1'30" 15mMAXor浮き上がって10mMAX
           50*3*2 1'30"  (E,M,H)*2s
Down


今日はかなり楽でしたが２コースで人ももじゃもじゃしていたので（あれ？）ちょうどよかったのではないでしょうか。最後うまいこと出し切れてタイムもよかった人が多かったようでいい感じで１週間を終えれたと思います。
さてさて、木金土とメニューを作らせてもらいました。注意書きをたくさん書いてうざかったかもしれませんが、林亨さんをはじめ全国のコーチがいっていたことです。とても重要なことなので、長友さんもわざわざ書いて下さったので今一度読んでみてください。ちなみに今日のを書きますと、SideK=軸をぶらさず、けり下げ・上げを重視　H-upK=全力でＫをしてボディポジションを高く　BaD=体幹使って姿勢を意識　H-upS=リズミカルに、Ｋも全力　Fist=腕全体でつかむ　です。日頃のメニューに入ってくるものが大半だと思うので意識してみてください。気になったのは、One ArmでKがとまっていたり、H-upSで腕だけですすもうとしていた人がいたので気をつけてみてください。
ここまでだけでも結構な字数だと思いますが、最近色々考えることもあるので、書いてみようかと思います。かなりの字数になるかと・・・

金曜日はまぁ洛星っぽいっちゃぁぽいメニューをやりましたが、ああいうメニューもこなせるようになるとより幅が広がると思います。根性もつくし。あとは、試合によって調子はまちまちだと思いますが、悪い時にでも踏ん張れるのでそこそこのタイムがでてくれるようになりますよ。
木曜日はランを中心にメニューを組んでみました。いつもは10分間走ですが、ときどき実際に成果をみるのもいいのではと思います。DrillやSCも多くしましたが、自分の泳ぎにつなげられるように試行錯誤してみてください。

最近思うのは、ランでもメニューでも、自分中心に考えすぎではないかということです。京大の長所は「自由」ですが、同時に短所も「自由」だと思います。壇さんやメニューを作った人が思うところがあるわけやし、速くなる可能性が少しでもあるなら取り組むべきだと思います。自分は○○の選手だから、自分は○○が嫌い・苦手だから、といって、やらないor自分流を貫く人が多いと思います。そんなんで速くなれるんならすでに速くなってるでしょう。ただの天才です。可能性を切り捨ててしまわずに、何にでも挑戦したり純粋に頑張る＝初心を忘れないことがやっぱり一番大事ではないでしょうか？？
僕はひとまず天理で200IM2-01-9（Japan Open)が目標です。もちろんリレーでインカレも切りますが。そのために今色々と頑張っているところです。今週を振り返ると、頑張りが足りなかった気がしています。来週はあゆみちゃんとたてみＴがメニューを作ってくれました。結構キツそうですが、全部頑張ったら俺めっちゃ速くなれるんちゃうんって思ってます。あと、大和さんが「正しいことならたとえ人に迷惑をかけてもいい」といっていましたが、僕には迷惑かけないでください。

あと、グアム合宿で、壇さんもいってる「腹圧」の意識の仕方（練習）を習いました。皆で一緒にやる機会があればと思ってます。

まぁ気楽に来週も頑張っていきましょ～
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