1月7日(木) 餅つきの日

お疲れ様です。餅つき隊長の菅野です。
今日は皆さんありがとうございました。
それでは今日のメニュー(A)


W-up  200×1     cho           AE        3'30
           50×8       cho           AE        1'10  drill
rest                                                  1'
SAQ                                                         7mdash×8
rest                                                  2'
                                                                 3Fly6Ba3Br6Fr×4

rest                                                  2'30

kick     100×8    cho            EN1      1'40
rest                                                  1'40
Swim  100×8    cho            EN1      1'25

rest                                                  2'40

Swim  50×4×2  cho            EN1~3  1'20  des or drill(成人式組はMax)

rest                                                  3'20

Dive    25×4      cho,S1/2t  AN2       3'

Down  400×1    cho            AE        8'


今日は感覚を整える感じのメニューでした。
やしろ合宿で泳ぎのヒントを掴んだおかげか、年が明けてから調子がいいです。
Diveでもいいタイムが出ているし、泳いでいてとても楽しいです。
兵短でも、収穫の多いレースができればと思います。久しぶりのIMも楽しみです。

やしろ合宿ではパート内でお互いの泳ぎを見て改善点を指摘しあったり、
速い人の動画を見たりして、非常に有意義な時間を過ごせました。
男子のBrでは、いつものメンバーに加えて新潟のなるきと神戸のりょうへいが
合宿に参加してくれて、２人とも速いのでとてもいい刺激になりました。

Brの泳ぎに関して自分の中で一番変わった（戻った？）のが、体重移動のイメージです。
これまでは体重移動で加速するイメージで泳いでいましたが、
ストロークで力んだりバランスを崩したりしたので、いちど原点に戻って
スピードを殺さないために体重移動を使うイメージに変えたところ、
自分でもビックリするくらい感覚がはまっています。もっと早く直せばよかった。
もう一つ再確認したのが、腹圧の重要性です。
腹圧をきちんと入れるのと入れないのとで、腰の浮き具合が全然違います。
ストロークばかり気にして最近ちょっと手を抜いていましたが、１レースを通して
しっかり腹圧を入れ続けられるように、ちゃんと練習しないとなぁと改めて思いました。
泳ぎに関してはこれぐらい。

さて、今日は楽しい楽しい餅つきでした。特に、 お忙しい中来てくださった４回生の皆さん、
準備や片づけを手伝ってくれた人、どうもありがとうございました。
無事に餅つきが終わってよかったです。が、餅つき隊長にはまだ大事な仕事が残っています。
それは、今日使った蒸籠をお米屋さんに返しに行くことと（みんなには重要じゃないけど）、
次の餅つき隊長を決めること（こっちは重要）です。

この場を借りて発表します。次期餅つき隊長は、芳賀ちゃんです。
みなさん来年も協力してあげてください。

写真は、爆睡していて用もないのに餅つきに来なかった、いちかわくんです。
彼にはそのうち天罰が下るでしょう。