2016年1月5日 火曜日

新年あけましておめでとうございます。

尚輝です。

2016年も水泳部をよろしくお願いします。

 

それではいきます、今日のメニュー。昨日の陸トレからの初泳ぎでした。　

 

w-up      200        *            2                          ch          AE                       3'30

              50          *            4                          ch          AE         drill        1'10

rest                                                                                                          20"

              25          *            6                          ch          AN3       1~4t:3"wall kick-10UW     1'20

                                                                                                  5,6t:15QAP,25H 

rest                                                                                                          2'

kick        100        *            3            ↓           ch          EN1~2                 1'40

                            *            2            ↓*2                                                 1'35

                                                                                                               

rest                                                                                                          2'40

swim      200        *            4                          Fr,IM/t   EN1~2                 2'40,3'

                                                                                                               

rest                                                                                                          2'40

swim      100        *            8                          ch          EN1~2                 1'25

                                                                                                               

loosen    100        *            1                          ch          AE                       3'40

dive       25          *            4                          ch          AN2       ch,25H/2t            3'

down     400        *            1                          ch          AE                       8'

 

 

みんなどうでしたか。やしろ合宿が終わって6日間もスイムが空きました。感覚が悪かったと思いますが次の兵短まであと4回しか(も？)練習できないのでひとかきも無駄にせずに泳いでください。冬季公認後にも言いましたが、メリハリをつけることが大事です。最近は以前よりも良くなったとみんなを見てると思いますが、まだまだ詰めれるところはあると思います。頑張るとこは頑張る。そうでないところは肩の力を抜く。昨日のサーキットを例にすると、最後の最後で頑張って走ってゴールできた人はどれだけいるのか。ほとんどの人は最後苦しそうに走り切っていました。でも中にはそうでない人も。メリハリは練習中だけつけるわけでなく、日々のなかでもつけましょう。理解に苦しみますが、昨日新年一発目の練習だったのに勝手に休んだ人もいます。遅刻した人もいます。なにを考えてるんでしょうか。反省しなさい。

 

 

 

 

 

 

 

やしろ合宿について少し。

今年も無事に終わりました。主任で初めての合宿だったので少しホットしてます。

既に何回も言いましたが、みんなに合宿で一番してほしかったのがコミュニケーションをとることです。できてたように思うので良かったと思います。そして最初の練習前にも今日も言いましたけど、普段から感謝の気持ちで練習してほしいと思います。そういう気持ちでいると練習中の心持ちもだいぶ変わっていい方向に向かうと思います。実際そうです。さっきの話にも繋がりますが、1回の練習も無駄にすることがなくなるんじゃないでしょうか。自分にも言い聞かしてます。

今年も新潟大学さん、そしてゲストのみなさん、ありがとうございました。また来年もよろしくお願いします。

そしてマネージャーのみんな。夜遅くまでマッサージやタイム計算ありがとう。おかげさまで選手は助かっています。まだもう少し助けてください。よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

今シーズンの目標は関カレ1部とインカレ10人です。

みんなにはこの目標を再確認してもらって、明日から、自分の行動がこれに対して最適かどうかを考えながら過ごしていって下さい。

 

写真のタイトルは「無駄なあがき」です。お二人にもメリハリ(笑)をつけてほしいです。

では。

 

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