６月１８日Ｍ

こんにちは、今話題のコーテスです。
メニュー
W-up      400*1     (7')
IM            200*4     (3'15)
Fr             200*3     (3')
Drill         50*6         (1'10)
Swim      100*18     (1'40)     その間　チューブ
Swim       25*8         (1')    spr
K               100*4       (2')
P                200*6      (3')    hyp 3/5/5/7
Cho         100*3        (1'50)
Down       400

　最近、絶好調です。今日もアップのＩＭは２’３１でいけたし、Ｐは、２’２０をほとんど割れて、ラスト２本は２’１２でした☆
　
　チューブですが、五島が言うように確かにパワーも少しは大事かとは思いますが、やっぱり姿勢が大事だと思います。姿勢が悪いので途中でチューブに引っ張られたときも、スピードに乗るべき帰りも、失速するんだと思います。単純に、体が一直線なら、スピードは物理的にほとんど減速しないはずなんで。
　
　んで、せっかくなんで、最近気付いたことを・・。まず、Ｂａですが、亮平さんが試合で五島にアドバイスしてたことで、速い選手はキックは上に蹴ってるんじゃなくて、進行方向？に蹴ってるということです。・・・え？？僕は真上に蹴ってました！！・・・というわけで実際やってみると、ぐいぐい進みます。びっくり！
　ついでにフリーでも試してみたら、またこれもぐいぐい進みました。今まで、非合理的な泳ぎしてたなーと反省しました。
　あと、ブレは、こないだ試合でキックで失格取られて以来、失格にならないようなキックしたらまた進み始めました。ラッキー！審判サンキュ。
　最後にＦｌｙはなんでかいい感じです。

　最後に筋トレについて。僕は見てのとおり、コーテスです。んで、去年の秋から筋トレ始めたんですが、逆にうわべの筋肉がつきすぎて、筋肉が硬くなって、あまりうまくいきませんでした。
　僕はもともと筋肉がつきやすくて、練習後も毎日筋肉痛になるくらいなので、よく考えたら、これ以上筋肉つけても・・・って感じでした。整骨院の先生にも、もう筋トレするなといわれました。
　でも、だいたいみんなはそんなに筋肉つきやすそうでもないですし、練習で筋肉痛になるくらいまで追い込めないのなら、筋トレするべきだと思います。ただ、筋肉が硬くなったり、関節の稼動域がより狭くなると逆に遅くなりますよ。筋トレする分、多めにストレッチを絶対にしてください。速い選手は、そんなに筋肉ない人が多いです。体が柔らかくて、タイカンがしっかりしてる人が速いんだと思います。見た目の筋肉にこだわるんじゃなくて、体の芯の筋肉をつけたら速くなるんだということをわかってください。筋トレは練習ありきなんだということを忘れないでください。

　以上コーテスのありがたい？お話でした。

コーテスが誰かわからない人は、周りの人に聞いてください。