6／20土曜 早朝 ろくじはんから

卓哉です
今日のミドル・ブレ面のメニューです

Ｗ－ｕｐ400＊1　　7’
　　　　　100＊3　　ＩＭ　　1’40
　　　　　100＊4　　Ｆｒ　Ｄｅｓ　1’45
Ｄｒｉｌｌ　　50＊6　　1’15
Ｆｏｒｍ　50＊6　　1’

Ｍａｉｎ　　100＊4＊4ｓ
　　　　　　1ｓ：ＨＨＨＨ
　　　　　　2ｓ：ＥＨＨＨ
　　　　　　3ｓ：ＥＥＨＨ
　　　　　　4ｓ：ＥＥＥＨ　　2’
（1・2ｓは200の後半タイム　3ｓは足して200ベストよりも早く　4ｓはおもいっきりドッカーン・・・さよなら）

時間の限りＤｏｗｎ

でした。僕は今はバッタを自粛しているのでＦｒでいったんですが・・・
まぁ横で泳いでた壇の旦那の速いこと速いこと（＞＜）とんでもないですよー
いい刺激を受けました。早く肩を並べられるようにもっと頑張っていきてェと思います。

もうすぐ大会が立て込んできますが頑張るのはもちろんのこと、当日ベストを尽くすための体調管理にはいっそうの注意をしていきましょう。ここでケガ・病気にかかってしまうと１年間の努力がパァーーーーっ☆と散っていきかねません。気を引き締めて日に日に集中力を高めていきたいものです。
来週はラストの泳ぎこみ、気合入れていきましょ～う。