×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
こんにちは。暇してるタケシです。
きょうのLONGは2人でしたが、途中から水球面エースの古田クンが参加してくれました。
short,middleをやらずLONGに来るその心意気はすばらしいと思います。
今日からぐっと強度が落ちるということで、期待通り（予想通り）な感じでした。
W-up
sprint
K
KSK(けーすけ)
Swim(des)100*4
P 100*6
Swim(des)100*4
Down
途中はしょってますが、特に何もなかったです。desの強度は自由です。
月曜火曜とぼくの好きそうなメニューだったんで、調子と疲労があがってきました。
（100*9 hold/ 800*1など）それはさておき。
これからはパート別練習が多くなると思いますが、気分転換したくなったらいつでもLONG練へどうぞ。
きょうのLONGは2人でしたが、途中から水球面エースの古田クンが参加してくれました。
short,middleをやらずLONGに来るその心意気はすばらしいと思います。
今日からぐっと強度が落ちるということで、期待通り（予想通り）な感じでした。
W-up
sprint
K
KSK(けーすけ)
Swim(des)100*4
P 100*6
Swim(des)100*4
Down
途中はしょってますが、特に何もなかったです。desの強度は自由です。
月曜火曜とぼくの好きそうなメニューだったんで、調子と疲労があがってきました。
（100*9 hold/ 800*1など）それはさておき。
これからはパート別練習が多くなると思いますが、気分転換したくなったらいつでもLONG練へどうぞ。
PR